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吳彬 主任醫(yī)師 教授 中國醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 全科
經(jīng)常憋氣對肺有沒有好處，要根據(jù)憋氣時間及憋氣方法是否正確判斷。
1、有好處
如果經(jīng)常采取正確方法適當憋氣，能控制好時間，對肺部健康通常有好處。肺的功能是呼出二氧化碳，吸入氧氣，適當憋氣可以增加氧氣吸入量，改善肺通氣功能，進而提高肺活量，促進肺部細胞再生。
此外，憋氣時會有意識的收縮和放松胸部呼吸肌，堅持一段時間可以改善肺部新陳代謝，進一步增強肺功能，提高人體對缺氧的耐受能力。
2、沒有好處
如果長時間憋氣或者憋氣的方法不正確，不僅對肺沒有好處，還可能造成一定程度的損傷。
憋氣時間過長，吸入的氧氣量減少，容易使肺、大腦、心臟等重要器官缺氧，進而出現(xiàn)胸悶、頭暈、乏力等癥狀，嚴重時可能導致低氧血癥或窒息。若長期采取不正確方法憋氣，容易損傷肺組織，導致肺泡萎縮、肺細胞壞死等。
日常生活中要按照正確的方法練習憋氣，定期開窗通風，保持室內(nèi)空氣清新，避免抽煙，同時也要遠離二手煙。如果出現(xiàn)胃部不適，應及時到醫(yī)院呼吸內(nèi)科診治。
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