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楊樂(lè)金 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 心理科
微笑抑郁癥的前兆有情緒低落、保持微笑、焦慮、思維遲鈍、興趣減退、身體不適、精力下降、睡眠障礙、無(wú)助無(wú)望、運(yùn)動(dòng)遲滯等。
1、情緒低落：因?yàn)椴涣记榫w持續(xù)被抑制，無(wú)法釋放和緩解負(fù)面情緒，所以心情會(huì)越來(lái)越愁苦和壓抑。
2.保持微笑：即使感覺(jué)到悲傷和焦慮，還是一直面帶笑容，以至于塑造出熱情和開(kāi)朗的假象。
3、焦慮：總是無(wú)緣無(wú)故的焦慮和緊張，心煩意亂，胡思亂想，常常擔(dān)心會(huì)發(fā)生意外。
4、思維遲鈍：反應(yīng)變得遲鈍，說(shuō)話量減少，說(shuō)話速度減慢，思考問(wèn)題變得異常困難，無(wú)法及時(shí)作出決斷。
5、興趣減退：興趣下降，對(duì)以往的愛(ài)好已喪失熱情，體驗(yàn)快樂(lè)的能力喪失，無(wú)法從活動(dòng)中獲取樂(lè)趣。
6、身體不適：總感覺(jué)到惡心和疼痛等不適，卻查不出原因，即使用藥、娛樂(lè)、療養(yǎng)等也不能緩解。
7、精力下降：表現(xiàn)為全身疲乏無(wú)力，沒(méi)有任何精神，變得懶惰，常常感覺(jué)到疲憊，即使有充足睡眠也不能緩解。
8、睡眠障礙：主要表現(xiàn)為入睡困難，早早醒來(lái)，做夢(mèng)多，睡眠淺。常見(jiàn)的是入睡困難和早醒，醒來(lái)后無(wú)法再次入睡。
9、無(wú)助無(wú)望：即使遇到小事也感覺(jué)到無(wú)能為力，覺(jué)得孤獨(dú)，無(wú)人幫助，不信任他人。
10、運(yùn)動(dòng)遲滯：主要表現(xiàn)為動(dòng)作遲緩，活動(dòng)量減少，思維變得緩慢，生活方面懶散，不注重于個(gè)人衛(wèi)生。
此外，也會(huì)出現(xiàn)自罪、自責(zé)、妄想等。有以上癥狀時(shí)還需及早就醫(yī)，一般以藥物和心理治療為主。日常應(yīng)均衡飲食，定期做有氧運(yùn)動(dòng)，保持規(guī)律作息，多與親朋好友溝通交流。
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