在60歲后進(jìn)入衰老加速期，已經(jīng)是老年階段，不少變化肉眼看得見，如果可以密切留意身體部分特殊改變，保持好的習(xí)慣去保養(yǎng)，或許可以享受幸福晚年生活，因?yàn)闊o病無災(zāi)，身體輕松，自然生活質(zhì)量高。那么，60歲之后哪些部位變化不要忽視呢？
1、關(guān)節(jié)
60歲之后應(yīng)該密切觀察自己腿部骨骼變化，大多數(shù)人年齡增長，關(guān)節(jié)和骨骼不同程度功能減退，可能有磨損，加上退行性變速度加快，有的人腿腳疼痛，走路時(shí)速度慢，有的人還局部疼痛，活動(dòng)受限制。
要去了解腿腳異常變化是怎么回事？如果有關(guān)節(jié)炎性病變，正確治療，還有的人缺鈣嚴(yán)重帶來骨質(zhì)疏松癥，應(yīng)該科學(xué)補(bǔ)鈣。
2、腸胃
多留意腸胃變化，確保消化系統(tǒng)功能正常，才能發(fā)揮作用讓自己消化順利，從而營養(yǎng)正常吸收。許多人持續(xù)飲食錯(cuò)誤，加上年齡增長腸胃功能變得薄弱，常見變化是消化能力下降。
雖然從食物中獲取營養(yǎng)，但營養(yǎng)很難被吸收，可能會(huì)體質(zhì)下降，給人一種營養(yǎng)不良的感覺，通過排便異?？梢园l(fā)現(xiàn)端倪。加上自己胃口差，體重異常，都要注意消化系統(tǒng)保養(yǎng)。
3、大腦
通過自己大腦反應(yīng)能力、記憶能力以及思維能力的變化可以判斷是否大腦功能減退。大腦是重要指揮官，許多指令是大腦發(fā)出，支配身體完成，需健康的大腦才能確保生命活動(dòng)維持。
如果自己依然可以分析，思考各種問題，反應(yīng)能力較快，記憶能力強(qiáng)，不會(huì)忘東忘西，是健康體現(xiàn)。但如果反應(yīng)變遲鈍，思維遲緩，記憶能力明顯下降，要注意大腦保護(hù)。
4、皮膚
在60歲后許多人皮膚狀態(tài)明顯改變，通過自己皮膚變化可以了解衰老程度。皮膚光滑細(xì)膩，富有光澤，是年輕體現(xiàn)。
但在60歲后大多數(shù)人皮膚開始粗糙，色斑，皺紋越來越多，主要跟自由基產(chǎn)生，皮膚細(xì)胞水分流失有關(guān)，有這些變化則應(yīng)該積極抗衰老，配合多種良好習(xí)慣養(yǎng)成延緩衰老腳步，才能享受幸福晚年生活。
5、牙齒
有的人60歲后牙口不好，開始有牙齒功能下降，牙齒松動(dòng)，脫落等困擾，這種情況要了解是否有口腔疾病。不少口腔疾病在發(fā)展，會(huì)通過牙齒，牙齦的異常變化發(fā)出警告。
還有的人鈣質(zhì)流失，缺鈣后有牙齒脫落可能。只有確保自己牙口好，才能正常咀嚼食物減輕消化壓力，此時(shí)要注重口腔的呵護(hù)。
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