現(xiàn)實生活中，有不少人都喜歡吃甜食，常見的甜食有糖果、奶茶、蛋糕等。這些甜食熱量比較高，但是美味無比，在工作間隙或者休閑娛樂過程中，進食一些甜食可以補充能量。然而，甜食不可經(jīng)常進食，以免血糖升高，對于本身患有糖尿病的人，更需要控制好甜食的攝入量。很多人壓力一大，就喜歡吃甜食，好像甜食能幫助壓力的排解。究竟這是怎么一回事呢？
為什么壓力一大，就會想到吃甜食排解？
其實，生活中有不少人需要面臨工作或者生活中的壓力。在緩解壓力的過程中，大部分人最先想到的就是進食甜食。人在有壓力時，體內(nèi)的糖皮質(zhì)激素會被激活，直接作用于某些味覺的受體細胞。在某些情況下，會影響細胞對于味覺的反應(yīng)，產(chǎn)生對于甜食的欲望，壓力越大影響也越大。
另外，足夠的糖分可以促進腎上腺素，多巴胺的分泌。這些激素可以讓人保持興奮愉悅，從而釋放壓力，因此吃甜食才有一定的解壓效果。這樣對壓力過大的情況有改善作用，正因如此，許多人才會在壓力過大的時候想要吃甜食。
如何釋放壓力？
1、轉(zhuǎn)移自己的注意力
生活中，如果感覺到壓力過大，應(yīng)該多做自己感興趣的事情，例如聽音樂、看電影等。在轉(zhuǎn)移注意力的過程中，被自己感興趣的事情所吸引，精神就會自然而然得到分散。注意力一轉(zhuǎn)移，壓力過大的情況就會得到好轉(zhuǎn)。因此，在發(fā)現(xiàn)壓力過大后，可以通過轉(zhuǎn)移注意力的方式來緩解壓力。
2、適當運動健身
一般情況下，感覺到壓力過大時，可以通過運動的方式來進行緩解。在運動的幫助下，人體的循環(huán)和代謝能力得到提高。同時，運動過程中，會分泌出一種特殊的物質(zhì)，這種物質(zhì)也可以令人身心保持愉悅，對壓力的釋放也有幫助。并且，在運動過程中，大部分人還會大汗淋漓，通過汗液的排泄，也是舒緩壓力的一種形式。因此，在發(fā)現(xiàn)壓力過大時，可以通過運動的方式來釋放壓力，改善壓力過大的情況，這樣對人體健康也有好處。
人之所以會在壓力過大的時候想要吃甜食，主要是甜食可以刺激人的味蕾，同時刺激人的大腦神經(jīng)，使大腦神經(jīng)產(chǎn)生愉悅感，這樣對壓力的釋放和緩解有幫助。另外，如果想要釋放壓力，還可以通過轉(zhuǎn)移注意力、運動等方式來舒緩心情，緩解壓力，以免長期壓力過大對人的精神造成折磨。
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