生活壓力大
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龐吉成 主治醫(yī)師
淄博市婦幼保健院 心理咨詢科
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生活壓力比較大可以采用自我調(diào)整的方法，比較便捷有效的方法是運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)作為臨床上比較實(shí)用的放松技術(shù)可以使全身肌肉達(dá)到有效的放松。
另外通過(guò)足量足時(shí)間的中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)可以使體內(nèi)分泌快樂(lè)元素內(nèi)啡肽，而內(nèi)啡肽對(duì)于緩解壓力是非常有益的一種激素。
也可以通過(guò)傾訴的方法來(lái)緩解壓力，特別是和自己的親朋好友傾訴自己的壓力，將內(nèi)心的壓抑說(shuō)出來(lái)可以起到有效的緩解壓力的作用。
另外如果壓力過(guò)大對(duì)社會(huì)功能和職業(yè)功能造成嚴(yán)重影響的，可以通過(guò)應(yīng)用抗焦慮或抗抑郁藥來(lái)進(jìn)行調(diào)整，往往治療效果良好。
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