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劉傳 副主任醫(yī)師 鄭州大學第一附屬醫(yī)院 呼吸內科
在現(xiàn)實生活中，抽煙的現(xiàn)象是非常的普遍，即便是知道抽煙有害健康，還是有非常多的人愿意嘗試。如果只是無聊的時候打發(fā)時間的一兩根也無妨，但是大部分的人一旦開始抽煙就會上癮，要戒就很難了。那么，到底長期抽煙會有哪些危害呢？一般戒煙多長時間才能算成功呢？
一、長期抽煙的危害
1、長期抽煙的人容易免疫系統(tǒng)功能減退，因而，患有各種疾病的機率更大，有可能還會誘發(fā)心臟病、血管硬化等。
2、長期吸煙的人，血液粘稠度和血壓都較于常人高，容易導致心肌梗塞。并且，血壓循環(huán)變慢，身體的營養(yǎng)供應不上，會導致身體局部病變。
3、長期抽煙的人患肺癌、支氣管炎的概率非常的高，若導致以上疾病，不但自己難受痛苦，還會影響到一個家庭的幸福。
4、吸煙是會上癮的，而且煙量會增加，這無形之中增加了經濟壓力。特別是對于一個普通家庭來說，不但燒錢而且讓家人長期吸二手煙，影響家人和周邊人的健康。
5、煙中含有1300多種致癌物質，其中有三十六種是可以致命的。雖然一根煙的含量微乎其微，但是日積月累來，會嚴重危害自身的身體健康。
6、煙草中含有抑制性激素分秘的成分，男性長期吸煙，會影響精子的生存率，影響受孕。女性長期抽煙，不僅會出現(xiàn)月經不調、絕經等癥狀，還會造成不孕。
二、戒煙多長時間算成功？
1、戒煙三天后，人體內的尼古丁已經清除的大部分了，個人的精力嗅覺、味覺都開始恢復了，食欲會大增，晚上睡覺會伴有失眠等現(xiàn)象。
2、戒煙一個星期后，肺部開始排毒，長期吸煙的人會有咳黑炭的現(xiàn)象，最難熬的時間過去了，這個時候要堅持住。
3、戒煙三個星期后，人體內的尼古丁完全清除干凈，生理上已經不會再依賴煙癮了，身體上戒煙的不良癥狀消失，戒煙算成功。不過，煙癮大的人在心理上還是存在依賴感，想吸，這時需要保持警惕。
4、戒煙三個月后，身體各方面得到恢復，開始感覺到精力旺盛，睡眠比吸煙的時候好，對煙味也會感到一定的厭惡。
5、戒煙一年后，相對于吸煙者，戒煙者患各種心臟病的風險降低50%。戒煙五年后，因吸煙而造成的各種癌癥風險降低50%。戒煙10年，患癌風險和正常人一樣。
總之，吸煙有害健康，而且百害而無一利，所以就連是香煙的外部包裝，都有表示警示。大部分人開始學抽煙都是在青少年時期，而且有些人費勁力氣戒煙，結果沒過多久又開始復抽了。戒煙不是一天兩天的事情，堅持21天算一個成功的開始，但是一定要堅持住，不要復吸。
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