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孫川 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 眼科
春節(jié)期間，很多人的生活就沒(méi)有了規(guī)律。晚睡晚起，打牌，上網(wǎng)，人的生物鐘紊亂，引起了很多身體疾病。特別是現(xiàn)在小孩子都放假，整天窩在家里看電視玩手機(jī)，對(duì)眼睛造成了很大的傷害。
眼睛常見(jiàn)的問(wèn)題是什么？
一、急性青光眼。
1、這種疾病一般在中老年人群中發(fā)病率比較高。發(fā)病的時(shí)候我有眼睛腫脹，疼痛，頭痛惡心，嘔吐，視力下降，看東西有彩虹般的光芒等現(xiàn)象。
2、春節(jié)期間不管是飲食習(xí)慣還是情緒等方面都有一定程度的改變。家人們都回家團(tuán)聚，使心情比較激動(dòng)，情緒難以平復(fù)。春節(jié)期間有很多瑣事要忙，有一些人就過(guò)度勞累造成用眼疲勞，引發(fā)青光眼。
二、眼底出血。
1、這種疾病一般是由于高血壓，動(dòng)脈硬化等心血管疾病引發(fā)的血壓突然升高，造成眼部充血的癥狀
2、發(fā)作的時(shí)候，一般突然出現(xiàn)視力下降，眼前有黑影在飄動(dòng)。
三、視覺(jué)疲勞和干眼癥。
1、由于長(zhǎng)時(shí)間的上網(wǎng)，看電視，面對(duì)電腦和手機(jī)，容易造成這種疾病。
2、發(fā)作的時(shí)候會(huì)有眼睛干澀疼痛，身體部分會(huì)有酸痛心情煩躁，注意力下降等癥狀。
健康過(guò)大年，在春節(jié)的時(shí)候如何來(lái)保護(hù)眼睛呢？
一、避免長(zhǎng)時(shí)間盯屏幕。
1、不要一直盯著電視屏幕，看電視一個(gè)小時(shí)就要休息五到十分鐘，起來(lái)走走，眺望一下遠(yuǎn)方。
2、看電視的時(shí)候眼睛不要離得太近，看完電視后注意眼部保養(yǎng)，多做眼保健操，促進(jìn)眼部的血液循環(huán)，有利于眼睛的放松。
二、注意情緒波動(dòng)。
1、如果情緒波動(dòng)太大會(huì)時(shí)眼睛受到的刺激增強(qiáng)，從而引起眼睛不適的感覺(jué)。
2、對(duì)于高血壓糖尿病患者來(lái)說(shuō)，要保持良好的生活規(guī)律，盡量不抽煙喝酒。
三、多進(jìn)食護(hù)眼食品。
1、每日三餐飲食要均衡，多吃蛋白質(zhì)豐富的食物，多攝入新鮮蔬菜和水果。少吃高油高鹽辛辣生冷的食物。
2、可以吃一些動(dòng)物肝臟類(lèi)的食物，還要多吃木瓜可以活動(dòng)筋骨，降低血壓。
四、保證充足睡眠。
1、有一個(gè)規(guī)律的休息時(shí)間。早睡早起避免熬夜，保持充足的睡眠。如果熬夜可以用眼膜來(lái)敷衍消除疲勞和浮腫。
2、如果眼睛過(guò)于干澀用一些眼藥水來(lái)使眼睛濕潤(rùn)。不過(guò)最好的方法還是閉上眼睛休息。
五、中醫(yī)明目運(yùn)動(dòng)法。
1、每天用熱毛巾或者熱水來(lái)熏眼睛，也可以加入一些菊花之類(lèi)的物質(zhì)熬汁用來(lái)熏眼睛。
2、每天轉(zhuǎn)幾圈眼珠子，可以舒筋活絡(luò)，改善視力問(wèn)題。
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