春節(jié)后減肥方法有哪些？
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
想要快速減肥，建議平時多運動，多鍛煉，每天至少要保證有30分鐘以上的有氧運動。比如可以采取跳高、跳繩、打球、練瑜伽、跑步等等。然后飲食方面要清淡，不可以吃太油膩的食物，而且要少吃多餐，一定要控制飲食的量。不要吃含糖分比較高的食物以及一些甜食都盡量不要吃，多吃蔬菜和水果。
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朱貴峰 主治醫(yī)師
陽谷縣衛(wèi)生職業(yè)中專附屬醫(yī)院 二級甲等
您好，減肥需要合理飲食和運動相結(jié)合的方法。合理飲食包括多吃一些清淡含的糖量低的食物，如芹菜，苦瓜，黃瓜，西紅柿，蘋果等，少油膩，少煎炸食品。同時要控制量，堅持早吃好，午吃飽，晚吃少，十點以后要禁食。減肥與運動不可分離，可以在家練瑜伽，仰臥起坐等，也可去健身房，專業(yè)減肥健身。
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