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張英澤 副主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)分泌
甲營養(yǎng)不良是一種多因素引起的甲損害，常累及指甲、趾甲，患者指（趾）甲變薄、渾濁、變形，還易碎。但是，甲營養(yǎng)不良通常不被大家注意，其實，甲營養(yǎng)不良也要提起高度的重視，不能掉以輕心。經(jīng)常出現(xiàn)甲營養(yǎng)不良，會給身體健康帶來危害并且會引發(fā)一些其他疾病。如果出現(xiàn)手指甲特別的脆弱又容易斷裂、分層的癥狀應該要及時進行調(diào)理。存在這種癥狀的人，在飲食方面也要多加注意。
甲營養(yǎng)不良吃什么食物好呢？下面就給大家做一些簡單的介紹：
1、甲營養(yǎng)不良應該多吃含鈣食物，因為出現(xiàn)這種癥狀大部分由于缺鈣。所以平時應該多吃一些蛋奶、花生菠菜、青蘋果、大豆、海帶、魚蝦、核桃等，也可以多喝一些骨頭湯。
2、甲營養(yǎng)不良應該多吃含鋅食物，缺鋅也會引發(fā)甲營養(yǎng)不良。平時應該多吃口蘑、榛蘑、羊肉、干貝、山核桃等。
3、甲營養(yǎng)不良患者還要注意多吃含銅類食物，比如大家日常生活常見的芝麻、柿子、動物的肝臟、大豆等。
4、注意補磷，甲營養(yǎng)不良者宜多吃蛋黃、南瓜子、谷類、花生、蝦、栗子、杏、葡萄等。
5、注意補碘，應該多吃海帶、海魚、海蝦、紫菜等。
6、甲營養(yǎng)不良者也需要補錳，粗面粉、豆粉、胡桃、扁豆、腰子、香菜等含錳元素較多?；颊邞摱喑?。
7、缺乏維生素也會引起甲營養(yǎng)不良，應該多吃一些蔬菜。比如：芥蘭、空心菜、薺菜、枸杞菜、豌豆苗等。
8、甲營養(yǎng)不良者忌吃過多的燒烤、快餐、韭菜、洋蔥、辣椒、花椒類食品。因為這些食品過于刺激，不適合患者食用，會導致癥狀更加嚴重。
9、甲營養(yǎng)不良是缺乏某些部分元素造成的，因此需要及時補充相應的微量元素，做到防止這種疾病的發(fā)生。
身體是本錢，若出現(xiàn)這種癥狀的患者一定要時刻提高警惕，不可以麻痹大意。雖然這種疾病不會影響自己的日常吃喝，但是事實上這種疾病會慢慢影響到個人的身體健康。因此，在日常生活中，一定要多補鋅鈣銅等微量元素，多運動。如果癥狀越發(fā)嚴重，就應該及時到正規(guī)醫(yī)院就醫(yī)，做相關(guān)檢查，做到及時對癥下藥。
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