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曾憲付 主任醫(yī)師 講師 隨州市中醫(yī)醫(yī)院 普外科
夏天水果品種繁多，不僅有香氣怡人的菠蘿，榴蓮，草莓，還有營(yíng)養(yǎng)豐富的西瓜，水蜜桃。各種各樣的水果都可以在夏天買到，不同水果具有不同的食用價(jià)值，選擇應(yīng)季水果對(duì)人的身體健康有很大幫助。下面就來(lái)了解一下這個(gè)季節(jié)適合進(jìn)食哪些水果？
1、桃子在夏天十分常見(jiàn)，經(jīng)?？梢再I到腌制的脆桃，桃子中含有多種維生素，果酸以及礦物質(zhì)，鐵元素的含量也非常高，進(jìn)食桃子可以幫助緩解貧血，還對(duì)身體健康相當(dāng)有益。月經(jīng)期間的女性飲食需要十分注意，可以通過(guò)進(jìn)食桃子有效補(bǔ)血。
2、西瓜是夏天最為常見(jiàn)的水果，炎炎夏日吃上一口冷凍的西瓜可以瞬間讓人心曠神怡，清熱消暑。西瓜含有大量水分以及維生素C，具有消暑解渴，清熱降火的功效，是最適合在夏天食用的水果，經(jīng)常進(jìn)食西瓜可以補(bǔ)充果糖物質(zhì)，蘋果酸，維生素以及多種氨基酸，還有利尿，降血壓的功效。
3、檸檬具有潤(rùn)肺理氣的作用，夏天喝上一杯新鮮的檸檬汁，可以補(bǔ)充多種維生素，肌酸，幫助人體新陳代謝還具有美白養(yǎng)顏的功效。檸檬中含有較多的維生素C，夏天高溫天氣或者經(jīng)常吹空調(diào)，會(huì)導(dǎo)致人體免疫能力下降，進(jìn)食檸檬可以有效提高免疫力，預(yù)防患上感冒。
4、木瓜不僅是營(yíng)養(yǎng)健康的水果，還具有藥用價(jià)值。木瓜中的消化酶可以幫助人體分解蛋白質(zhì)類食物，可以治療蛋白質(zhì)消化障礙。夏天常常會(huì)吃各種生冷的東西，導(dǎo)致腸胃消化功能異常，進(jìn)食木瓜可以很好幫助人體消化，緩解消化不良。
5、菠蘿香氣怡人，含有大量維生素C，也是夏季常見(jiàn)的水果。進(jìn)食菠蘿可以補(bǔ)充分解蛋白質(zhì)的酵素，消除血塊，柔軟肉質(zhì)，幫助消化。所以建議大家在夏天可以多進(jìn)食菠蘿，還能補(bǔ)充大量水分。
6、草莓酸甜可口，很有多種維生素以及礦物質(zhì)，可以用來(lái)美容養(yǎng)顏。夏天進(jìn)食草莓惡意減少日曬引起的皮膚疼痛，另外還能幫助緩解發(fā)燒，腹瀉，口腔潰瘍以及牙齦疾病。
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夏季是高血壓高危季？提醒：牢記這4點(diǎn)，血壓“穩(wěn)如鐘”
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