炎熱的夏季來臨，很多人就會(huì)感覺到自己的身體更容易上火。而在上火嚴(yán)重時(shí)，通常會(huì)有明顯的口臭，牙齦腫痛，聲音嘶啞等情況。因此，需要結(jié)合健康的飲食幫助調(diào)理，這樣才能避免夏季上火嚴(yán)重后，帶來身體損傷。部分水果性質(zhì)寒涼，通常對(duì)上火的改善有利。因此，在夏季如果有上火的表現(xiàn)，此時(shí)可以進(jìn)食一些水果來幫助調(diào)理身體。那么，夏季容易上火的人，吃哪些水果可以幫助改善呢？
1、雪梨
雪梨是生活中常見的水果，其性質(zhì)寒涼，往往可以達(dá)到清熱降火，滋陰潤喉的作用。對(duì)于上火引發(fā)的咽喉不適，雪梨通?？梢赃_(dá)到改善的作用。因此，在夏季，如果感覺到自己有上火的表現(xiàn)，此時(shí)可以適當(dāng)進(jìn)食一些雪梨，來幫助調(diào)理身體。另外，還可以攝入雪梨里面含有的膳食纖維，維生素等。除了抵抗提高抵抗力之外，還可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，加速糞便的排泄，均對(duì)身體健康有益。
2、西瓜
夏季比較容易上火，此時(shí)身體有較多的水分流失。如果沒有及時(shí)補(bǔ)充足夠的水分，可能會(huì)導(dǎo)致上火嚴(yán)重。因此，在夏季容易上火的時(shí)候，可以適當(dāng)進(jìn)食一些西瓜。西瓜也屬于偏寒涼性質(zhì)的水果，里面含有人體需要的許多水分。進(jìn)食之后，可以達(dá)到清熱解暑，降火的功效。
這樣上火的情況得到改善，通常就可以避免上火嚴(yán)重帶來身體損傷。另外，西瓜中同樣含有人體需要的維生素C，也對(duì)抵抗力的提高有幫助。因此，想要促進(jìn)健康，緩解上火表現(xiàn)的人，在夏季，應(yīng)該適當(dāng)進(jìn)食一些西瓜來幫助降火。
3、山竹
夏季比較容易上火，在上火嚴(yán)重的時(shí)候，很多的不良癥狀就會(huì)頻繁出現(xiàn)。如果上火嚴(yán)重，此時(shí)可以適當(dāng)進(jìn)食一些山竹來調(diào)理身體。山竹性質(zhì)寒涼，降火的功效比較明顯。而且里面還含有人體需要的礦物質(zhì)，微量元素，蛋白質(zhì)，維生素等，對(duì)身體健康有促進(jìn)作用。因此，夏季如果總是有上火的表現(xiàn)，可以適當(dāng)進(jìn)食一些山竹來幫助調(diào)理，這樣才能緩解上火表現(xiàn)。
綜上所述，在比較容易上火的夏季，如果沒有及時(shí)通過飲食來改善上火癥狀，通常會(huì)因?yàn)樯匣鹨l(fā)不良癥狀。因此，在夏季可以適當(dāng)進(jìn)食一些雪梨，西瓜或者山竹幫助調(diào)理身體。
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