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牛建海 主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院 消化內(nèi)科
消化不良是一種臨床癥候群，是由胃動力障礙所引起的疾病，也包括胃蠕動不好的胃輕癱和食道反流病。消化不良主要分為功能性消化不良和器質(zhì)性消化不良。消化不良會影響人體對于營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，不利于身體健康。
消化不良怎么辦：
1、消化不良應該多吃纖維，人體每天需要獲得一定的纖維。可以多吃櫻桃、葡萄、脆脆的彩椒、豆類、全谷類和堅果等食物。這些食物不但能幫助消化、改善便秘，對心臟和血糖也是非常有好處的。
2、消化不良可以嚼口香糖改善胃酸，咀嚼會讓人體分泌唾液來平衡造成燒心問題的酸。但是薄荷口味的口香糖會產(chǎn)生刺激，因此消化不良可以咀嚼其他口味的口香糖。
3、消化不良可以適當減肥，適量的減肥，尤其是減掉腹部的贅肉可以緩解燒心、脹氣和打嗝所引起的不適。因此如果不是很瘦的人群，可以指定一個運動減肥計劃，也是非常有利于身體健康的。
4、消化不良應該少吃多餐，少吃多餐是非常健康的飲食方式，防止消化不良、腹脹、燒心和其他消化系統(tǒng)健康問題的一個好辦法。細嚼慢咽，也是個好辦法，因此日常生活中吃東西的時候要多加注意，不要暴飲暴食。
消化不良的危害：
1、消化不良會引起便秘，吃了太多的食物,辣的、油炸的、生冷的食物等,便秘還會使患者身體內(nèi)毒素沉積,常常面色暗黃、痤瘡等。
2、消化不良會引起腹痛，肚子里堆積的東西過多,腸道蠕動出現(xiàn)異常,尤其是能直接導致兒童嘔吐、腹痛,嚴重的話一般在家吃藥都不能緩解,還需去醫(yī)院檢查,也算比較嚴重的后果。
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