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彭淼云 主治醫(yī)師 茂名市人民醫(yī)院 內(nèi)科
眾所周知，前列腺是男性特有的性腺器官，它是不成對的實(shí)質(zhì)性器宮，由腺組織和肌組織構(gòu)成。前列腺的健康對于男性而言是很重要的，還會影響生育，因此要特別注重。最近流行病學(xué)資料和臨床研究發(fā)現(xiàn)，前列腺疾病的發(fā)生與飲食有很大的關(guān)系。那么，吃什么食物才能夠讓前列腺保持健康呢？
一般來說，男性多吃以下食物有利于前列腺健康：
1、橘子。這是因?yàn)殚僮永锩婧胸S富的紅桔素以及川皮苷，還有維生素。據(jù)研究調(diào)查發(fā)現(xiàn)，維生素c可以明顯降低患前列腺癌的幾率。
2、花椰菜。一般來說，花椰菜也可以幫助男性的前列腺處在一個(gè)健康的狀態(tài)之中。曾經(jīng)有一項(xiàng)一千兩百位男性參加的研究發(fā)現(xiàn)，堅(jiān)持吃花椰菜的男性患前列腺癌的幾率比那些不吃花椰菜的男性患癌的幾率要少百分之四十一左右，甚至更多。
3、番茄以及胡蘿卜。胡蘿卜里面含有大量的胡蘿卜素，可以幫助身體吸收番茄里的番茄紅素，將患前列腺癌的幾率降到最低。
4、雞肉。一塊雞胸肉就可以滿足人體一天中所需要的硒元素，有一項(xiàng)研究調(diào)查表明，每天都能夠補(bǔ)充一點(diǎn)硒元素，患前列腺癌的概率就會大大降低。
5、小麥。因?yàn)樾←満写罅康目扇苄岳w維素，加拿大的研究人員發(fā)現(xiàn)，可溶性纖維素可以大大降低男性患前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。
6、麥芽菌。麥芽菌里面含有大量的維生素e和鋅，研究發(fā)現(xiàn)，如果每天都可以補(bǔ)充一點(diǎn)兒維生素e和鋅，患前列腺癌的幾率就會降低20%到50%左右。
除此之外，想要讓前列腺保持健康，一定要多做鍛煉。平時(shí)不要老是坐在辦公室里面看手機(jī)或者是玩電腦，這對前列腺健康來說一點(diǎn)也不好。
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