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喝牛奶拉肚子怎么回事

喝牛奶會(huì)引起腹脹和腹瀉,稱為乳糖不耐受。乳糖不耐受就是乳糖不能在小腸中分解和吸收,會(huì)導(dǎo)致乳糖進(jìn)入大腸,引起高腸滲透壓,水不能被吸收,從而導(dǎo)致腹瀉。那些喝牛奶腹瀉,腹脹或胃部不舒服的人通常缺乏稱為乳糖酶的消化酶。當(dāng)乳糖到達(dá)下腸道時(shí),就會(huì)引起腸道滲透壓的增加。同時(shí),細(xì)菌也會(huì)分解乳糖,產(chǎn)生大量的氫氣和二氧化碳等,這會(huì)刺激腸道,引起胃痛和腹瀉。

一、喝牛奶的注意事項(xiàng)

1、不宜多喝冷牛奶,因?yàn)槔渑D虝?huì)影響腸胃蠕動(dòng),引起輕度腹瀉,從而使牛奶中的大部分營(yíng)養(yǎng)成分不能被人體吸收。還應(yīng)該避免從冰箱或酒窖中飲用冷牛奶,特別是感冒的人。

2、如果是感冒腹瀉,不妨加熱或喝奶粉,若腹瀉消失,則不是缺乏乳糖酶。如果仍然是腹瀉,可能是缺乏乳糖酶,但仍不排除一些罕見的腸炎和其他疾病。

二、腹瀉患者的建議

1、喝牛奶腹瀉可能有乳糖不耐受的問題,不排除牛奶質(zhì)量問題,建議嘗試改變酸奶,如果喝酸奶沒有腹瀉,就意味著牛奶沒有問題,乳糖不耐癥導(dǎo)致腹瀉,那么可以購(gòu)買低乳糖喝或改為喝酸奶。酸奶中含有半乳糖苷酶,可消化乳糖。

2、少飲酒,不超過250毫升,一般不會(huì)產(chǎn)生該癥狀。

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