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都芳鵑 副主任醫(yī)師 副教授 聊城市第二人民醫(yī)院 消化內(nèi)科
牛奶含有大量的蛋白質(zhì)和鈣等營養(yǎng)物質(zhì)，是一種非常營養(yǎng)的飲品。牛奶有助于人體能量的提高和鈣的補(bǔ)充，能讓骨骼更健康。對于處于成長期的兒童而言，這時期的孩子骨骼正是發(fā)育的階段，每天喝牛奶可讓身體吸收充足的改制，保證骨骼的發(fā)育。
一、喝牛奶拉肚子的原因
有些人體內(nèi)乳糖酶的分泌較少，無法完全消化牛奶中的乳糖，在牛奶進(jìn)入腸胃時，會發(fā)生非感染性腹瀉，這種情況也稱乳糖酶缺乏癥。如果腸胃功能較弱，也是容易出現(xiàn)消化道問題的，牛奶中含有一些較難消化的蛋白質(zhì)，進(jìn)入胃腸道后，這類蛋白質(zhì)會增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，并引起機(jī)體腹瀉。因此，一些腸胃功能較弱的人經(jīng)常喝完牛奶后就開始拉肚子。
二、怎樣喝牛奶不拉肚子
要想喝牛奶時避免拉肚子的情況發(fā)生，主要就是在喝牛奶的方法上，如果是純牛奶就要適當(dāng)?shù)募訜岷笤俸?，避免喝冷的，同時最好要避免空腹喝牛奶。建議在餐后少量服用，不要一次性喝太多，因為喝太多就會容易導(dǎo)致消化不良和腹瀉。乳糖不耐癥患者可以將一盒250毫升的牛奶分成三次喝，這樣可以非常有效地減少乳糖不耐癥的不良反應(yīng)。
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