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舒志強 副主任醫(yī)師 馬鞍山市人民醫(yī)院 神經外科
慢性頭痛對患者的生活和工作造成極大影響，通常病情發(fā)作時，頭部會出現不同程度的疼痛，有時候勞累過度之后也會誘發(fā)慢性頭痛，還可能伴隨著惡心，嘔吐等癥狀，及時緩解和治療頭痛十分必要，以免長期頭痛對大腦神經造成損傷。下面就來了解一下慢性頭痛應該如何有效緩解？
1、治療慢性頭痛最直接的方式就是止痛，對于輕微的慢性頭痛，發(fā)病時疼痛程度較輕，可以到藥店購買非處方藥進行止痛，許多止痛藥的效果都十分明顯，可以快速緩解頭痛，而且方便快捷。常見的治療慢性頭痛的藥物有阿司匹林，消炎痛以及布洛芬等。止痛藥雖然可以快速緩解慢性頭痛，但是并非長久之計，許多藥物對人體都有副作用，使用前最后經過與醫(yī)生允許。
2、如果是經常出現頭痛癥狀，生活中可以多按摩頭部改善頭痛癥狀。經常輕輕揉搓太陽穴，能夠緩解因為緊張情緒造成的頭痛，選擇安靜舒適的環(huán)境，然后閉上眼睛，輕輕按摩自己的頭部穴位，能夠讓身體保持放松狀態(tài)，按摩能夠促進血液循環(huán)，這樣可以緩解緊繃的肌肉，頭痛癥狀自然可以慢慢改善。
3、慢性頭痛發(fā)作時，可能出現劇烈疼痛，需要及時止痛?？梢杂帽旁陬^部進行冷敷，時間不宜過長，一般控制在十到二十分鐘即可，寒冷的冰塊可以起到止痛的效果，能夠暫時緩解慢性頭痛引起的不適癥狀。
4、經常出現頭痛的人可能是血液流通不暢，大腦供血不足導致的頭部神經出現問題，可以在洗澡時采用淋浴的方式，將身體在熱水中浸泡，或者用熱水清洗頭部。熱水可以有效提高體溫，促進血液循環(huán)的同時，緩解頭痛癥狀。
5、許多慢性頭痛患者是因為睡眠質量不佳或者作息不規(guī)律引起的，需要嚴格調整作息來緩解頭痛。每天要按時睡覺按時起床，保證充足的睡眠時間。晚上睡覺前可以進食安神助眠的食物，例如蜂蜜，紅棗或者牛奶，能夠提高睡眠質量，緩解慢性頭痛。
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