現(xiàn)今社會上，有許多年輕人年紀輕輕便已經(jīng)滿頭白發(fā)，而他們的身體健康狀況也是很不好的。因為頭發(fā)的健康也顯示著身體的健康狀況，如果頭發(fā)慢慢地在變白，就說明身體狀況也在慢慢變差，或者有著令到頭發(fā)變白的壞習慣。那么，哪幾種壞習慣會導致頭發(fā)變白?
一、飲食不均衡導致營養(yǎng)不足
現(xiàn)代人往往由于工作壓力大，常常三餐顛倒，或者隨隨便便就吃完一餐飯。最后，導致身體中所汲取的養(yǎng)分不足，黑色素沒有辦法供應給頭發(fā)，頭發(fā)自然就變白了。因此想要頭發(fā)不容易變白，就需要多補充營養(yǎng)，多吃富含維生素的食物。
二、缺乏運動，導致血循環(huán)不佳
現(xiàn)在的年輕人普遍不愛運動，尤其是白領一族，常常會坐在辦公桌前一坐就是一整天不動。因此，導致身體的血液運行不暢，沒有辦法輸送到頭皮上，黑色素細胞就會無法正常運行。并且，上班族也會容易患上頸椎病、高血壓等疾病。
三、沒有做好頭部的護理
很多人在出門前都會做好身體上的防曬工作，而忽略了頭部的護理。其實，頭皮也是需要進行防曬的。如果長時間地暴露在紫外線下，頭發(fā)上的黑色素細胞就會被損壞，頭發(fā)就會變得毛躁，顏色也會退減，最后只剩白色了。因此，平時出門一定要做好防曬工作，以免紫外線損傷頭皮細胞。
四、精神過度緊張
頭發(fā)是血之余，腎之華，而思慮過度就會損傷精血，也會影響到頭發(fā)的健康。很多年輕人因為工作學習壓力大，短時間內頭發(fā)就會變白很多，這是因為過度的壓力和焦慮會導致內分泌失調，影響色素的形成和運送。因此，想要頭發(fā)不變白，心態(tài)也是很重要的，心情得到放松，頭發(fā)也會生長得更好。
五、長期吸煙
香煙中的尼古丁成分被吸入身體后，會使到血管縮短，血液流動性變差。長此以往，還會使吸煙者出現(xiàn)脫發(fā)、皺紋等不良癥狀。
總之，以上幾種壞習慣都是能夠使我們的頭發(fā)變白的壞習慣。想要擁有一頭烏黑亮麗的頭發(fā)，首先就要知道頭發(fā)變白的原因，才能夠對癥下藥。除此之外，平時我們還可以多食用能夠幫助黑色素細胞合成的食物，如紫菜、黑豆、黑芝麻等食物;同時還需要多做運動，使血液能夠運行起來，才能夠到達頭部。最后，要放松心情，避免緊張的情緒。
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