隨著年齡的增長，人的大腦退行性變速度加快，同樣也會有衰老的現(xiàn)象。但是，日常也有很多壞習慣也在無形中影響著身體健康，加速大腦的衰老。如果沒有改掉這些壞習慣，大腦功能降低，在衰老明顯時還可能會增加老年癡呆癥的患病率。因此，要了解哪些行為對老年人的大腦保持功能正常不利，通過及時的糾正來維持身體健康狀態(tài)。
1、長期熬夜
大腦衰老速度加快，和平時經(jīng)常熬夜有密切的聯(lián)系。很多人忽略了作息規(guī)律的重要性，從年輕時就喜歡熬夜，到了老年階段依然沒有糾正這種壞習慣，會因為長時間熬夜，睡眠時間不充足導致大腦功能障礙。
大腦處于長時間壓力過大的狀態(tài)中，無法保持功能正常，休息時間不充足大腦也更容易缺血、缺氧，在影響之后大腦老化速度會加快。因此，在促進身體健康時作息規(guī)律很重要，要通過每天早睡早起，充足的睡眠時間來調(diào)節(jié)身體，堅持下來之后大腦老化速度變慢，身體抵抗力也可以提高。
2、錯誤飲食
大腦的衰老速度加快和飲食不健康有關，很多人長時間胡亂飲食，各種垃圾食品、油炸食物、高熱量食物大量獲取，都可能會增加血液的粘稠度。在血液粘稠時循環(huán)出現(xiàn)障礙，無法及時提供營養(yǎng)物質(zhì)給人的大腦重要組織、神經(jīng)，都可能會加速大腦的老化。
另外，這些垃圾食品吃太多會有肥胖風險，大腦也更容易功能下降。因此，在保持身體健康，延緩機體衰老的過程中良好生活習慣要養(yǎng)成，通過補充足夠營養(yǎng)物質(zhì)來促進大腦健康。人體需要的蛋白質(zhì)、維生素及時獲取，抗氧化物質(zhì)補充量充足，身體的老化速度會緩慢一些。
3、吸煙喝酒
大腦的老化速度加快和長期大量吸煙喝酒有密切聯(lián)系，因為在吸煙喝酒的過程中里面有害物質(zhì)的獲取會導致大腦血管病變速度加快，更容易加速血管的粥樣硬化。血管病變時營養(yǎng)物質(zhì)無法及時獲取，神經(jīng)、組織等缺乏營養(yǎng)通常會功能下降，老化速度也會加快。如果可以改掉壞習慣，通過遠離煙酒來保持健康，或許大腦的老化速度會緩慢一些。只有血管暢通，循環(huán)良好，營養(yǎng)物質(zhì)才可以及時提供給身體需要的部位。
為了避免大腦老化速度加快，以上這些壞習慣都應該改掉。如果平時可以適當鍛煉身體，保持良好的心態(tài)，同時多動腦、多思考，都是讓大腦保持健康的關鍵。否則大腦功能逐漸降低，某些疾病的患病率會增加。
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