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張濱 主任醫(yī)師 教授 中山大學(xué)附屬第六醫(yī)院 性醫(yī)學(xué)科
眾所周知，長壽是大多數(shù)人都夢寐以求的。日常生活中，很多人為了能夠長壽在不間斷地做著努力。什么體質(zhì)的人最長壽?能否長壽，可以從哪些方面進(jìn)行考量?接下來就為大家?guī)硪恍╆P(guān)于長壽的理解，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?/p>
一般而言，符合以下幾個特征的人會比較長壽：
1、水分充足。中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院老教授協(xié)會泌尿男科專業(yè)專家張濱教授指出，人體的正常運轉(zhuǎn)離不開水，水可以充分補充電解質(zhì)，維持身體的平衡。最重要的一點是，水可以護(hù)腎，排出腎結(jié)石的可能性。同時，多喝水能夠幫助我們排出體內(nèi)毒素，加速體內(nèi)新陳代謝。
2、每天七分飽，健康活到老。的確，七分飽既能保證人體正常的營養(yǎng)，又能避免一些由營養(yǎng)過盛引起的疾病，諸如高血壓、糖尿病等，壽命也因此會延長。相反，少食多餐和細(xì)嚼慢咽的人往往能更好地促進(jìn)食物消化，減輕胃部負(fù)擔(dān)，保持胃部健康。
3、不吸煙。張濱教授認(rèn)為，吸煙對人體危害極大，一支煙減少11分鐘的壽命，反觀不吸煙的人，壽命也就相對的要長一些。吸煙的人患肺癌的幾率大增，因此，戒煙是當(dāng)前煙民想要提高壽命的首選，遠(yuǎn)離香煙才是正確選擇。
4、遠(yuǎn)離肥胖。體型偏瘦的原因主要和飲食多少、習(xí)慣、性格以及遺傳有關(guān)。身材高大的人身體的內(nèi)臟器官負(fù)擔(dān)都重，特別是心臟、肺、肝。人發(fā)胖容易引起三高，都是現(xiàn)在人類的最大殺手，所以要長壽就要注意飲食，遠(yuǎn)離肥胖。
5、樂觀的心態(tài)。很多人會忽略的是，長壽與自身的心態(tài)其實也有著較為密切的關(guān)系。一般來說，樂觀積極的人普遍能夠活得比較長。在面對事物的時候，通常都有不會太過于較真，由于其生活往往沒有太多負(fù)擔(dān)和壓力，因此相比較之下，大多數(shù)人能夠活得比較長久。
6、后天的養(yǎng)生。即使是機體自身再好的體質(zhì)，此時也是需要通過良好的作息習(xí)慣來保持。相反，如果一個人自身的生活習(xí)慣太過于放縱的話，即使此時其有著良好的身體素質(zhì)基礎(chǔ)，往往也經(jīng)不起糟蹋。相同的道理，如果一個人先天的體質(zhì)并不好，但是通過后天合理的飲食以及自身生活習(xí)慣的規(guī)劃，往往也可以一步一步的得到改善。
通過以上介紹，相信大家對于什么體質(zhì)的人最長壽了有了更加清晰的了解。除此之外，日常生活中還要保持樂觀心態(tài)，心情對于人體健康有很大影響，樂觀的心態(tài)能夠促進(jìn)人體健康長壽，保持愉悅心情是關(guān)鍵。
指導(dǎo)專家：張濱，主任醫(yī)師，教授，中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院老教授協(xié)會泌尿男科專業(yè)專家。
醫(yī)療專長：性功能障礙，不育癥，生殖器管官發(fā)育畸形，性腺內(nèi)分泌疾病，泌尿生殖系統(tǒng)炎癥，性功能障礙的法醫(yī)鑒定。
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