在日常生活中，人們采取避孕的方式分為自然避免法和物理避免法。所謂自然避免法，即指不通過(guò)任何藥物或者外來(lái)物件避免的方法。平時(shí)，自然避孕法也是使用頻率較高的避免法則。那么，若需要使用自然避孕法，則必須了解正確的自然避孕法才能有效地達(dá)到避孕的目的。
一、自然避孕的方法
1、在日常生活中，可以通過(guò)女性宮頸粘液來(lái)確定是否需要避孕。若女性感覺(jué)陰道比較干燥且無(wú)分泌物，則可視為安全期；若感覺(jué)陰道口較為潮濕，同時(shí)分泌物增加，則為危險(xiǎn)期，不適宜進(jìn)行性生活。
2、觀察基礎(chǔ)體溫。因?yàn)榕哉Ｅ怕押?，整個(gè)基礎(chǔ)體溫會(huì)有所增加。一般情況下，體溫將上升0.3至0.5度，所以可以通過(guò)測(cè)量觀察女性的基礎(chǔ)體溫來(lái)確定是否處于安全期。
二、自然避孕法的優(yōu)勢(shì)
1、無(wú)副作用。相比使用藥物等避孕方法，自然避孕法更加安全健康，且對(duì)女性的身體沒(méi)有任何副作用。
2、提升性生活質(zhì)量。采取自然避孕法，將使男女雙方實(shí)現(xiàn)零接觸，將在一定程度上提升夫妻兩人的性生活質(zhì)量。
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