血液中的葡萄糖稱為血糖，而葡萄糖是人體中重要的組成部分，也是身體能量的主要來源。每天人體都需要消耗能量，此時就要有各種功能物質(zhì)補(bǔ)給，才可以維持正常的生命活動。血糖需要保持平穩(wěn)狀，此時器官，組織等需求可以滿足，才能夠保持健康。然而，生活中有部分人發(fā)現(xiàn)血糖異常升高，此時就需要警惕糖尿病了。那么，正常人的血糖應(yīng)該多高才合適呢？
正常人的血糖應(yīng)該多高？
正常情況下，人體空腹?fàn)顟B(tài)下血糖值在3.9～6.1毫摩爾/升，屬于比較正常的情況。并且，血糖值對疾病的治療、疾病的觀察和診斷都有重要意義。如果空腹?fàn)顟B(tài)下發(fā)現(xiàn)全血血糖超過7.0毫摩爾/升，那就說明出現(xiàn)糖尿病了，此時需要進(jìn)行詳細(xì)的診斷。一旦確診了糖尿病，需要及時展開治療，否則糖尿病持續(xù)加重會帶來身體損傷。
如何維持正常的血糖呢？
1、科學(xué)飲食
血液中葡萄糖的含量之所以異常升高，和不合理的飲食有關(guān)。因?yàn)轱嬍巢划?dāng)?shù)那闆r下，此時血糖濃度也會異常升高，特別是大量攝入高糖，高熱量的食物后，短時間內(nèi)血糖就會升高明顯。而長時間攝入這些含糖量高的食物，容易誘發(fā)糖尿病。因此，想要維持正常血糖的人，需要科學(xué)飲食，注意飲食均衡合理。人體需要的各類營養(yǎng)元素需要補(bǔ)給充足，同時限制糖分，脂肪物質(zhì)的攝入量。
2、積極運(yùn)動
運(yùn)動是穩(wěn)定血糖的有效措施，現(xiàn)在很多人都因?yàn)槿狈\(yùn)動而肥胖明顯。如果可以每天都抽出時間進(jìn)行運(yùn)動鍛煉，消耗體內(nèi)多余的熱量，對體重控制有利。體重保持合理的情況下，器官功能提高，這樣出現(xiàn)慢性疾病的概率就會大幅度降低了。因此，平時需要積極運(yùn)動，鍛煉好身體。
3、戒煙戒酒
長期抽煙，大量喝酒等行為都會對人體血管健康造成影響。如果平時總是存在這些不良嗜好，出現(xiàn)糖尿病的概率也非常高。為了身體健康著想，需要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，及時戒煙戒酒了。
綜上所述，正?？崭?fàn)顟B(tài)下，人的血糖多維持在3.9～6.1毫摩爾/升。如果腹?fàn)顟B(tài)下全血血糖超過7.0毫摩爾/升，那很有可能是糖尿病找上門來了，需要馬上治療。
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正常人如何保持血糖穩(wěn)定？做好5點(diǎn)，遠(yuǎn)離糖尿病
在促進(jìn)身體健康過程中應(yīng)該保持血糖的穩(wěn)定，如果平時可以保持良好的生活習(xí)慣，血糖保持穩(wěn)定狀態(tài)，通?？梢赃h(yuǎn)離糖尿病。否則糖尿病一旦出現(xiàn)有可能會威脅健康，導(dǎo)致壽命縮短。正常人應(yīng)該如此和保持血糖的穩(wěn)定呢？ 詳細(xì)»
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正常人如何保持血糖穩(wěn)定？做好這5點(diǎn)，遠(yuǎn)離糖尿病 ?
在保持身體健康的過程中應(yīng)該注意血糖合理控制，很多人由于不好習(xí)慣的養(yǎng)成導(dǎo)致血糖持續(xù)升高，如果血糖無法保持在正常范圍內(nèi)，有可能會導(dǎo)致糖尿病出現(xiàn)。因此，在身體健康的情況下也要注意這方面的問題，維持血糖穩(wěn)定狀... 詳細(xì)»
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正常人運(yùn)動后血壓有多高
正常的血壓是139-90毫米汞柱/89-60毫米汞柱，血壓會在正常范圍內(nèi)波動。生理情況下，緊張，情緒激動等都會導(dǎo)致血壓增高，但是不會超出正常范圍，只是心率有一定程度的增加，血壓增加不會太多，高壓不超過... 詳細(xì)»
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