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支娜 主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
肌肉抽搐又可以叫做肌肉痙攣，是指肌肉的自發(fā)性強(qiáng)直收縮。小腿和腳趾中發(fā)生的肌肉痙攣是最常見的，肌肉抽搐在發(fā)作時(shí)持續(xù)時(shí)間從幾秒到幾十秒同時(shí)伴有難以承受的疼痛。腿部痙攣主要是由缺鈣、感冒和局部神經(jīng)壓力所引起的，局部肌肉熱敷和按摩加速血液循環(huán)以及通過補(bǔ)充鈣劑能夠緩解癥狀。
一、造成肌肉抽筋的原因
1、高燒、破傷風(fēng)、以及癲癇和缺鈣等都可引起肌肉發(fā)生痙攣。
2、急速劇烈的運(yùn)動(dòng)或工作疲勞以及腳踝扭傷，也會(huì)引起肌肉抽筋。
3、小腿的肌肉長(zhǎng)時(shí)間放松，也會(huì)導(dǎo)致肌肉被動(dòng)痙攣。
4、局部酸性代謝產(chǎn)物積聚，可引起肌肉痙攣。
5、走路或運(yùn)動(dòng)時(shí)間過長(zhǎng)，下肢過度疲勞使血液循環(huán)減慢也會(huì)造成痙攣。
二、預(yù)防肌肉抽筋的日常護(hù)理
1、平時(shí)注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，以提高耐寒性和耐久性改善身體狀況，但是注意避免做不要做強(qiáng)烈的運(yùn)動(dòng)。
2、患者身體情況不佳時(shí)，特別是人體疲勞時(shí)，不要進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)。
3、在做劇烈運(yùn)動(dòng)出汗過多時(shí)，應(yīng)當(dāng)注意及時(shí)補(bǔ)充電解質(zhì)。
4、游泳下水時(shí)應(yīng)先用冷水淋浴，使全身肌肉逐漸適應(yīng)冷水的刺激，并做暖身運(yùn)動(dòng)。
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