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腹部肌肉抽搐的原因

導(dǎo)致腹部肌肉痙攣的原因可能是生理因素,也可能是病理原因引起的。腹部肌肉受到低溫的影響,興奮性會升高,容易使肌肉發(fā)生強直性收縮,特別是在運動前未做活充分的準備活動或者沒有注意保暖時更容易發(fā)生。

一、腹部肌肉抽搐的原因

1、疲勞:身體疲勞時,肌肉的正常生理功能會改變,此時肌肉會有大量的乳酸堆積,而乳酸會不斷的刺激肌肉痙攣。

2、電解質(zhì)不平衡:運動中大量出汗,特別在炎熱的氣候下,會有大量的電解質(zhì)流失。汗得主要成分是水和鹽,而鹽和肌肉收縮有關(guān),流失過多的鹽會使肌肉興奮造成抽筋。

3、寒冷的刺激:在寒冷的氣候中,例如游泳時受到冷水的刺激,特別是熱身運動沒有準備充分,容易導(dǎo)致肌肉抽筋,主要原因是肌肉會因寒冷而興奮性增高所致。

二、預(yù)防腹部肌肉抽搐

1、要加強身體的鍛煉,提高本身之健康狀況及身體素質(zhì),尤其應(yīng)注意耐寒力及耐久力之增進。身體情況不佳時,特別是疲勞和饑餓時,不要進行劇烈運動。

2、在高溫或進行長時間劇烈運動時,應(yīng)是當(dāng)?shù)难a充電解質(zhì),身體疲勞時,應(yīng)有充分的休息再進行運動。游泳下水時應(yīng)先用冷水淋浴,并做暖身運動。

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