-
-
崔英杰 主任醫(yī)師 敦化市第二人民醫(yī)院 婦產(chǎn)科
對于廣大女性朋友來說，月經(jīng)期間飲食十分關(guān)鍵，一旦飲食不當(dāng)，很容易引發(fā)痛經(jīng)。那么，關(guān)于月經(jīng)期間的飲食，有哪些需要注意的呢？快來看看以下這些飲食禁忌吧
一、忌海鮮
我們知道月經(jīng)期間不能受涼，而常見的海鮮大多屬涼性，特別是螃蟹，海螺等，屬于大涼，平時如果吃的太多會引起腹瀉，而月經(jīng)期間如果過量食用，則很容易使身體受涼，血流不暢，引發(fā)痛經(jīng)。
二、忌冷飲，涼食
冷飲、涼食是月經(jīng)期間必須禁止的，它們進入人體后，對人體產(chǎn)生冰冷刺激，受到冰冷刺激，人體內(nèi)血液循環(huán)變慢，就容易引發(fā)痛經(jīng)。同時這些冷飲和涼食會刺激腸胃，致使腸胃收縮，導(dǎo)致食欲不振，身體疲乏等癥狀。
三、忌咖啡、功能性飲料
咖啡里面有豐富的咖啡因，而咖啡因會使神經(jīng)興奮，在這種狀態(tài)下，人受負(fù)面情緒影響變大，變得易怒、煩躁、焦慮，如果在月經(jīng)期間喝咖啡及功能性飲料，很容易出現(xiàn)情緒失控。
四、忌煙酒
煙酒能夠刺激大腦，進而引起血管舒張，影響人體正常的新陳代謝。吸煙或飲酒，會導(dǎo)致經(jīng)量增大以及月經(jīng)提前等癥狀。
五、忌辛辣
辣椒、花椒、胡椒等辛辣佐料，也會刺激血管擴張，對月經(jīng)有很大影響。此外，月經(jīng)期間應(yīng)該飲食清淡，食用過多辛辣食物會引發(fā)胃部不適，致使消化能力減弱，導(dǎo)致消化不良。
六、忌過甜或過咸的食物
以巧克力為主的甜食，進食后會改變體內(nèi)血糖，造成血糖不穩(wěn)，進而加重經(jīng)期的不適感。而吃太多的咸食會導(dǎo)致食鹽攝入過多，會有大量的水分在體內(nèi)滯留，可誘發(fā)水腫及高血壓等疾病。此外，吃的過甜或過咸，會影響體內(nèi)毒素的排出，引發(fā)痛經(jīng)。身體上的不適帶來的是情緒的煩躁，所以不要吃過甜或過咸的食物。
月經(jīng)時期是女性朋友最為脆弱的時期，需特別注意身體健康，在了解自身身體狀況后，合理的搭配飲食，既要加強營養(yǎng)，又要注意飲食以清淡為主。同時，月經(jīng)期間要保持心情舒暢，不過度勞累，適當(dāng)運動并保持良好的睡眠，可以進行適度的體育鍛煉，提高免疫力且有利于血液循環(huán)，排出體內(nèi)毒素。重視月經(jīng)期間的忌口，就是在重視我們自身的身體健康。
-
-
月經(jīng)期間下面疼
龍騰飛 主治醫(yī)師
-
-
月經(jīng)期間怎么處理痔瘡
李勝龍 副主任醫(yī)師
-
-
月經(jīng)期間如何運動減肥
梁惠珍 副主任醫(yī)師
-
-
月經(jīng)期間可以艾灸嗎
李娟 副主任醫(yī)師
-
-
月經(jīng)期間可以麻醉嗎
劉曉明 主治醫(yī)師
-
-
月經(jīng)期間吃什么好
趙云荷 主治醫(yī)師
-
-
萊蕪市婦幼保健院 婦科
擅長：婦科常見疾病，早...
-
-
萊蕪市婦幼保健院 婦科
擅長：婦科內(nèi)分泌，更年...
-
-
青海省藏醫(yī)院 婦科
擅長：從事醫(yī)療工作以來...
-
-
北京市護國寺中醫(yī)醫(yī)院 婦科
擅長：中醫(yī)中藥結(jié)合針灸...
-
-
江西省婦幼保健院 婦科
擅長：婦科炎癥、子富肌...
-
-
鹽城市婦幼保健院 婦科
擅長：熟練開展婦產(chǎn)科疾...
-
-
烏魯木齊市婦幼保健院 婦科門診
擅長：婦科常見疾病的診...
-
-
大連市中醫(yī)院 婦科
擅長：成人呼吸系統(tǒng)常見...
-
-
梧州市中醫(yī)醫(yī)院 婦科門診
擅長：在不孕不育方面，...
-
-
太和縣中醫(yī)院 婦科
擅長：擅長中西醫(yī)結(jié)合治...
-
-
北京市護國寺中醫(yī)醫(yī)院 婦科
擅長：中西醫(yī)結(jié)合治療婦...
-
-
青海省藏醫(yī)院 肝膽科
擅長：治療各型肝炎、肝...
-
-
丁英波 蓬萊市中醫(yī)醫(yī)... 婦產(chǎn)科
月經(jīng)期間頭疼怎么辦
-
-
居寶芹 淮北礦工總醫(yī)... 婦產(chǎn)科
月經(jīng)期間痛經(jīng)
-
-
月經(jīng)期間痛經(jīng)
來月經(jīng)時出現(xiàn)痛經(jīng)的癥狀是比較常見的。痛經(jīng)分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)。如果是原發(fā)性的痛經(jīng)，癥狀較重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服藥物治療。隨著年齡增長，結(jié)婚生育后癥狀就可以緩解或者是消失。繼發(fā)性痛經(jīng)可能是由于... 詳細(xì)»
-
-
月經(jīng)期間喝酒月經(jīng)少了
月經(jīng)期間喝酒月經(jīng)少了一般是酒精刺激、內(nèi)分泌紊亂、宮腔粘連、子宮內(nèi)膜異位癥、子宮內(nèi)膜炎或者陰道炎等原因引起的，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用藥物治療。1、酒精刺激：女性月經(jīng)期間體質(zhì)比較虛弱，自身免疫能力和抵抗能力... 詳細(xì)»
-
-
月經(jīng)期間感冒發(fā)燒
女性在月經(jīng)期身體免疫力略有下降，容易出現(xiàn)感冒發(fā)燒，一般治療感冒的藥物都不會影響到女性的月經(jīng)，所以可以正常的使用。如果感冒發(fā)燒不超過38.5攝氏度，可以多喝溫開水，使用物理降溫的方法來退燒。如果體溫超過... 詳細(xì)»
-
-
月經(jīng)期間可以跑步
在月經(jīng)期間，可以慢跑，但是一定不要做快速的、劇烈的跑步運動，否則會給患者造成不利的影響。除了在月經(jīng)期間適當(dāng)活動以外，患者還需要注意飲食。在月經(jīng)期間，患者不要吃辛辣刺激性食物，比如辣椒等等，要清淡飲食，... 詳細(xì)»
-
-
月經(jīng)期間怎樣減肥
都知道在月經(jīng)期間減肥是一件比平常都容易的事件，以下都是一些在月經(jīng)期間減肥的舉措以及減肥方法。但是為了自己的身體健康著想，一定是要選擇適合自己的運動，同時在月經(jīng)期間最好不要進行劇烈運動，一般都是進行一些... 詳細(xì)»
公眾號
頭條號
百家號