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王健 主任醫(yī)師 副教授 南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院 關(guān)節(jié)與骨病外科
腰椎間盤突出癥是日常生活中一種常見的骨科疾病，有人認為，對于腰椎間盤突出的患者而言，其實是可以通過跑步的方法來緩解疼痛的。那么這種方法科學嗎?
在治療期間是不建議做跑步訓練的
從醫(yī)學的角度上看，一旦患者確診了腰椎間盤突出癥這一疾病的話，在康復期間往往是不適宜進行跑步這項運動的。南方醫(yī)院關(guān)節(jié)與骨病外科副主任王健副教授解釋，這是因為跑步這一運動對于機體的腰椎和腰椎間盤等部位，都會存在有一定的沖擊作用，而如果人們本身就存在有腰椎間盤突出癥這一情況的話，再加上堅持跑步，往往就會導致其腰椎間盤突出癥更為嚴重。
腰間盤突出椎管狹窄一定不能跑步嗎？
王健副教授指出，如果是一些情況較為輕微的單純的腰間盤突出患者，其身體基本沒有什么其他異常癥狀的存在，那么適量的慢跑也是允許的，但跑步時候最好捆綁腰圍進行腰部周圍加固，減少腰椎的沖擊力，最好還是倒步走。
腰間盤突出椎管狹窄如何鍛煉比較好？
腰間盤突出的患者在急性期應臥床休息，不要急于鍛煉。需要待癥狀基本消失后，才可床活動。開始鍛煉腰背肌要等到疼痛明確減輕后，可做單杠上懸吊前后擺腿鍛，飛燕式鍛煉、俯臥撐鍛煉。倒走鍛煉及散步也是比較好的辦法。因為患者的椎間盤的活動性較差，所以從事鍛煉時不要做劇烈的動作。
由此看來，跑步這一簡單的鍛煉方式，對于此類疾病患者而言，實際上是較為不適宜的，因此，臨床上的患者們應當要重視起這一問題，以免得不償失，最終反而加重了自身病情的發(fā)展。除了跑步，其他的一些較為常見的運動鍛煉方式，患者們在進行選擇的時候也應當要注意足夠謹慎，最好是能夠咨詢專家的意見，制定適合自身的運動計劃，更好保證自身運動鍛煉的效果。
指導專家：王健，副主任醫(yī)師，副教授，南方醫(yī)院關(guān)節(jié)與骨病外科副主任，廣東省醫(yī)學會關(guān)節(jié)外科學分會副主委。
專長：骨關(guān)節(jié)炎和股骨頭壞死的階梯治療，在微創(chuàng)髖膝關(guān)節(jié)置換手術(shù)方面經(jīng)驗豐富。
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腰間盤突出能喝酒嗎
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腰間盤突出的診斷
對于腰椎間盤突出癥的診斷，主要是根據(jù)患者的臨床癥狀，結(jié)合體檢，再結(jié)合一些輔助檢查來做出明確的診斷。例如，患者腰部中部疼痛、腰部兩側(cè)肌肉緊張、麻木、虛弱、一個或兩個下肢脹痛或排便和排尿異常，以及直腿抬高... 詳細»
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腰間盤突出吃什么
腰椎間盤突出的患者在飲食方面要注意清淡，多吃些蔬菜水果等富含維生素和纖維素食物，例如芹菜、菠菜、西紅柿、西蘭花、蘋果、香蕉、獼猴桃等食物，可以補充維生素和纖維素。還可以適當吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白食物，例如... 詳細»
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腰間盤突出怎么冶
腰椎間盤突出是生活中比較常見的疾病，患者因為腰椎間盤各部分（髓核、纖維環(huán)及軟骨板），尤其是髓核出現(xiàn)了不同程度退行性改變后而發(fā)生的不良癥狀，相鄰脊神經(jīng)根遭受刺激或者壓迫?；颊呖梢悦黠@感覺腰椎部位疼痛難忍... 詳細»
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