-
-
蔡政華 副主任醫(yī)師 大石橋市中心醫(yī)院 骨科
在生活中，可能很多人都處于肩周炎的折磨之下，痛苦不堪。肩周炎其實并不算一種嚴重的疾病，但它主要的癥狀是肩關(guān)節(jié)疼痛以及活動受限，患者的身心健康都會受到影響，學(xué)習(xí)、工作效率也會隨之下降。有些人認為，肩周炎是可以自愈的，往往會忽視對其的治療。事實上，這樣很有可能使病情越來越嚴重。所以說，肩周炎患者還是要接受相關(guān)的治療，并且在日常生活中也要進行一些護理。
在平時，肩周炎患者應(yīng)該如何護理呢？具體分析如下：
1、注意休息，避免過度勞累。體力勞動者患肩周炎的幾率是比其他人要高，所以在生活中，都需要保證足夠的休息時間。肩周炎患者更不用說，本身就會感覺到肩關(guān)節(jié)疼痛，也無法做一些活動，更需要休息，在生活中還要避免提重物。
2、注意保暖。寒冷濕氣等是會入侵人體機體的，可能會使肌肉和小血管收縮，可能會產(chǎn)生更多的代謝產(chǎn)物。這些代謝物聚集在一起，容易刺激到肌肉組織，進而誘發(fā)痙攣，長期下去則有可能引起肌細胞的纖維樣變性。肌肉的收縮功能可能會受到影響，出現(xiàn)障礙，導(dǎo)致人出現(xiàn)不適的癥狀。肩周炎患者在日常生活中要注意防寒保暖，特別是要注意對肩部的保暖，能夠幫助緩解肩周炎的癥狀。
3、適當(dāng)鍛煉。有些肩周炎患者認為自己的肩關(guān)節(jié)感覺到疼痛，而且活動受限，是不適合運動的。事實上，加強功能鍛煉，并且注重身體各關(guān)節(jié)的活動，對身體是有好處的，在一定程度上還能夠緩解肩周炎所帶來的疼痛。值得注意的是，一定要控制好運動量，注意安全，以免造成肩關(guān)節(jié)及其周圍軟組織的損傷。
4、糾正不良姿勢。如果長期姿勢不正，比如經(jīng)常伏案等，是有可能誘發(fā)肩周炎的。肩周炎患者在生活中需要糾正不良姿勢，避免長期的不良姿勢，以免造成慢性損傷和積累性損傷。
5、加強營養(yǎng)，補充鈣質(zhì)。如果是老年人，身體缺乏營養(yǎng)，有可能會導(dǎo)致身體出現(xiàn)各種癥狀，需要及時補充營養(yǎng)物質(zhì)和鈣。如果是患有肩周炎的老年人，更需要加強營養(yǎng)，補充鈣質(zhì)，可以選擇吃雞蛋、豆制品等食物。
-
-
肩周炎患者日常如何鍛煉
王敏 主治醫(yī)師
-
-
凍結(jié)肩與肩周炎的區(qū)別
陳俊琦 副主任醫(yī)師
-
-
肩周炎和肩袖損傷的鑒別
侯輝歌 副主任醫(yī)師
-
-
肩周炎與肩袖損傷的區(qū)別
李劼若 主任醫(yī)師
-
-
廣東省第二中醫(yī)院白云院區(qū) 白云院區(qū)骨科
擅長：骨科的疑難雜癥、...
-
-
上海市光華中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 關(guān)節(jié)內(nèi)科
擅長：擅長中西醫(yī)結(jié)合診...
-
-
上海市光華中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 關(guān)節(jié)外科
擅長：擅長中西醫(yī)結(jié)合對...
-
-
梧州市中醫(yī)醫(yī)院 下肢骨二科門診
擅長：熟練開展下肢髓內(nèi)...
-
-
梧州市中醫(yī)醫(yī)院 骨科門診
擅長：擅長運用中草藥療...
-
-
復(fù)旦大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院 骨軟組織外科
擅長：復(fù)雜骨、軟組織腫...
-
-
復(fù)旦大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院 骨軟組織外科
擅長：軟組織腫瘤、惡性...
-
-
佳木斯大學(xué)附屬口腔醫(yī)院 骨外科
擅長：擅長骨外科疾病的...
-
-
北京市肛腸醫(yī)院 骨科
擅長：頸椎病腰椎間盤突...
-
-
山東手足外科醫(yī)院 創(chuàng)傷骨科
擅長：熟練運用各類器械...
-
-
北京市肛腸醫(yī)院 骨科
擅長：擅長于創(chuàng)傷外科、...
-
-
廣東省第二中醫(yī)院白云院區(qū) 白云院區(qū)耳鼻喉科
擅長：變應(yīng)性鼻炎、兒童...
-
-
方大正 濟南市中西醫(yī)... 中醫(yī)骨傷科
肩周炎扛肩可以嗎
-
-
肩周炎的保健護理
肩周炎主要是由于軟組織的退行病變和長期的過度勞損以及受到外力的創(chuàng)傷等所引起的，通常是從肩部逐漸的會產(chǎn)生疼痛，尤其是夜間疼痛會逐漸的加重，會嚴重影響生活以及活動能力也會受到限制，一般多發(fā)人群是五十歲左右... 詳細»
-
-
肩痛就是肩周炎嗎？如何區(qū)分肩袖損傷和肩周炎？
肩膀是人類重要的活動關(guān)節(jié)之一，部分人出現(xiàn)了肩痛、肩膀活動受限等情況，對生活和工作造成了嚴重的影響。部分人發(fā)生了肩痛肩，就會想到是肩周炎引起的。那么，肩痛就是肩周炎？下面來詳細了解一下~ 詳細»
-
-
肩痛就是肩周炎嗎?
日常生活中有很多患者都會出現(xiàn)肩痛癥狀，如果經(jīng)常過度頻繁的使用肩部可能會導(dǎo)致肩部疼痛，同時如果經(jīng)常保持一個動作不變也可能會導(dǎo)致出現(xiàn)肩部疼痛等癥狀，比如經(jīng)常從事文職類的工作等。因此平時需要適當(dāng)活動一下肩部... 詳細»
-
-
肩周炎與肩袖損傷
肩周炎與肩袖損傷是不同的，第一，發(fā)病機制不同，肩周炎多是由于慢性的勞損引起的一種無菌性炎癥，肩袖損傷多是由于肩關(guān)節(jié)周圍的韌帶受到牽拉引起的。第二，肩周炎表現(xiàn)為肩關(guān)節(jié)的活動受限以及局部的肌肉萎縮，肩袖損... 詳細»
-
-
肩周炎有哪些表現(xiàn)？肩周炎患者緩解癥狀有妙法
肩周炎俗稱凝肩、五十肩，在中老年群體以及運動愛好者上十分多見，但對于肩周炎具體的癥狀表現(xiàn)、治療方法、康復(fù)訓(xùn)練等，人們的了解還是不那么全面。即使是非肩周炎患者，多了解一點疾病知識，也有利于平日里對疾病的... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號