眾所周知，體內(nèi)濕氣過重的情況下往往會(huì)影響機(jī)體正常的循環(huán)和代謝，此時(shí)體內(nèi)有很多的水濕滯留，就可能會(huì)降低脾胃運(yùn)化能力。這樣身體的消化，吸收等都會(huì)受到影響。因此察覺到自己體內(nèi)濕氣過重時(shí)，需要及時(shí)通過藥物調(diào)理，飲食調(diào)節(jié)等方式來去除濕氣。另外，改正不良的生活習(xí)慣，因?yàn)椴糠植涣剂?xí)慣也會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)濕氣過重。那么，需要改變哪些不良習(xí)慣呢？
1、不曬太陽
部分人平時(shí)經(jīng)常不曬太陽，一出門基本上將身體包裹得十分嚴(yán)實(shí)，沒有任何接觸陽光的機(jī)會(huì)，那么很有可能會(huì)導(dǎo)致濕氣過重。因?yàn)楸旧磉m當(dāng)曬太陽可以提升陽氣，同時(shí)提高皮膚抵抗力，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的合成，如果總是不曬太陽，對(duì)濕氣緩解不利。
2、經(jīng)常喝酒
長(zhǎng)期大量喝酒也會(huì)導(dǎo)致濕氣過重。因?yàn)榇罅亢染频那闆r下，此時(shí)臟器功能下降，影響了水濕的運(yùn)化，同樣也會(huì)出現(xiàn)濕氣過重的表現(xiàn)。
3、缺乏運(yùn)動(dòng)
缺乏運(yùn)動(dòng)的情況下，很容易導(dǎo)致體內(nèi)濕氣過重。因?yàn)楸旧頋駳膺^多的人，脾臟運(yùn)化能力就下降。如果此時(shí)還久坐不動(dòng)，基本上沒有任何運(yùn)動(dòng)量來產(chǎn)生熱量，此時(shí)體內(nèi)的濕氣可能會(huì)加重。
4、常吃寒涼性質(zhì)食物
平時(shí)如果總是吃寒涼性質(zhì)的食物，也會(huì)導(dǎo)致濕氣過重。部分人不注意飲食方面的問題，經(jīng)常進(jìn)食性質(zhì)寒涼的食物。像常見的雪梨，甲魚，螃蟹等寒涼性質(zhì)的食物總是大量進(jìn)食，此時(shí)體內(nèi)寒濕之氣增加，也可能會(huì)導(dǎo)致濕氣過重。
5、頻繁熬夜
熬夜也會(huì)導(dǎo)致濕氣加重，因?yàn)楸旧戆疽沟那闆r下，就容易降低器官功能。而器官功能持續(xù)下降，脾胃運(yùn)化能力降低，此時(shí)體內(nèi)濕氣無法及時(shí)排出，同樣也會(huì)出現(xiàn)濕氣過重的情況。
6、愛喝冷飲
生活中不少人都有喝冷飲的習(xí)慣，在感覺到口渴時(shí)經(jīng)常喝冰凍的飲料或者果汁，這樣無形中也會(huì)加重體內(nèi)的濕氣。因?yàn)檫@些寒冷的飲品飲用之后，會(huì)直接刺激人的腸胃道，影響腸胃道功能。這樣腸胃道消化能力降低，同樣對(duì)水濕的排泄不利。
7、洗完頭發(fā)不吹干
平時(shí)如果洗完頭發(fā)不擦干，那么很有可能也會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)濕氣過重。因?yàn)橄赐觐^發(fā)的時(shí)候，此時(shí)頭發(fā)上面有很多的水分，需要及時(shí)擦干或者用風(fēng)筒將頭發(fā)吹干，這樣才能防止頭發(fā)潮濕明顯而出現(xiàn)濕氣過重的情況。部分人洗完頭發(fā)不擦干，此時(shí)體內(nèi)的濕氣也會(huì)明顯加重。
8、不注意保暖
在寒冷的冬天如果不注意身體的保暖，經(jīng)常讓身體受到寒冷刺激，那么出現(xiàn)濕氣過重這種表現(xiàn)可能性非常高。在寒冷的刺激下，除了降低免疫功能之外，此時(shí)器官功能也會(huì)下降，不利于體內(nèi)濕氣的排除。
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如何祛濕氣
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怎樣去濕氣
體內(nèi)的濕氣主要是因?yàn)槠⑽覆蛔闼斐傻?，因此要想去除濕氣，首先要健脾和胃，吃東西要注意，不要過多的吃那些辛辣油膩的東西，要以清淡的飲食為主，同時(shí)增加運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)新陳代謝，讓氣血運(yùn)行起來，有助于體內(nèi)的濕從體... 詳細(xì)»
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如何調(diào)養(yǎng)濕氣
濕源于脾虛，脾旺則不生濕，所以祛濕不忘健脾，一般脾虛是由于飲食不規(guī)律導(dǎo)致，所以健脾的最好辦法是規(guī)律飲食，患者可以通過吃薏米仁熬粥，少吃酸性食物，心情舒暢則肝不旺，脾的功能則正常，則不會(huì)生濕，體內(nèi)有濕的... 詳細(xì)»
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體內(nèi)濕氣癥狀
現(xiàn)在大多數(shù)的人體內(nèi)的濕氣較多，原因是日常生活中都比較喜歡吃冷飲或者是吃多了寒涼的食物，將人身體里面的陽氣損傷后所導(dǎo)致而成的。在一般正常的情況下，身體素質(zhì)條件健康是會(huì)對(duì)于外來溫度和濕度變化都會(huì)有自然的調(diào)... 詳細(xì)»
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