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牛海靜 副主任醫(yī)師 邯鄲市第一醫(yī)院 婦科
很多人都認(rèn)為女性在懷孕期間都應(yīng)該以靜養(yǎng)為主，不適宜進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，防止出現(xiàn)流產(chǎn)現(xiàn)象。其實(shí)，在懷孕的初期和中期，孕婦是可以進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，適量的運(yùn)動(dòng)有助于胎兒的正常生長(zhǎng)發(fā)育，也對(duì)孕婦本身的身體有好處，可以提高孕婦的身體抵抗力，提高身體素質(zhì)。
大肚子孕婦可以運(yùn)動(dòng)嗎
1、對(duì)于挺著一個(gè)大肚子孕婦，很多人包括孕婦本身都會(huì)對(duì)運(yùn)動(dòng)有點(diǎn)害怕，因?yàn)榭赡茉谶\(yùn)動(dòng)的過程中，會(huì)傷害到自己和寶寶。但要知道的是，孕期是可以進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，這樣不僅有利于孕婦增強(qiáng)體質(zhì)，還可以一定程度的緩解孕婦的疲勞、壓力以及焦慮，對(duì)分娩也是十分有利的。
2、建議孕婦在孕期不可進(jìn)行劇烈刺激的運(yùn)動(dòng)，提倡做一些比較溫和的運(yùn)動(dòng)。比如散步、有氧操、瑜伽等伸展運(yùn)動(dòng)。孕婦在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，最好有專業(yè)教練在附近進(jìn)行指導(dǎo)。
3、女性在孕早期、中期、晚期適合做的運(yùn)動(dòng)是不同的。一般在孕晚期，大肚子的孕婦適合做一些伸展運(yùn)動(dòng)，而且要注意動(dòng)作一定要輕緩，避免影響胎兒，造成早產(chǎn)。注意運(yùn)動(dòng)要根據(jù)自身的具體情況來決定，也并不是每一個(gè)孕婦都適合在孕期的時(shí)候運(yùn)動(dòng)。
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