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張國喜 副主任醫(yī)師 北京大學人民醫(yī)院 泌尿外科
男性的性功能是保障男性性生活質量的一個標準，一些男性患者的性功能低下，經(jīng)常性的會出現(xiàn)早泄、勃起困難以及一系列的男科疾病，嚴重的破壞了患者的家庭和諧，也使男性患者的自尊心受損，抬不起頭。
提高性功能的方法
1、患者需加強體育鍛煉，注意勞逸結合。若堅持進行適量的運動，往往可緩解疲勞，使次日的精力更充沛。
2、飲食上可進行適當?shù)恼{整，如少食用辛辣、刺激性的食物，多食用含微量元素高的食物或堅果，有助于改善性功能。
3、多做跟下肢有關的運動，例如負重深蹲，仰臥起坐，每天至少80~100個才有效。
4、保持睪丸溫度低于體溫攝氏度是至關重要的。平時最好空純棉的開洞內褲，陰囊露在外，透氣涼爽，恢復陰囊天然的伸縮功能，促進雄性激素的分泌，也可使中年以后的男性精力充沛、性功能增強。
5、刺激位于陰莖根部兩側的腹股溝管也能大大提高性功能。腹股溝是向睪丸輸送血液和連接神經(jīng)的通路。因此，使腹股溝管中的血液循環(huán)良好是非常重要的。
男性性功能的護理
1、男性也可以通過飲食調理方法來進行治療，平時多吃一些韭菜、羊肉、牛肉等等都具有很好的固精壯陽作用，還可以減少藥物給身體帶來的負面影響。
2、不同的患者需要不同的治療方法，對于比較嚴重的患者來講，可能還需要通過手術方式來進行治療。
3、糖尿病、高血脂病人應控制原發(fā)病發(fā)展，過度吸煙及酗酒者應禁煙酒。
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