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: 呂志勤 主任醫(yī)師教授 北京大學(xué)第一醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科

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手部發(fā)麻生活中是一種較為常見的現(xiàn)象，引起手麻的原因有很多種，手麻也可能是疾病的前兆，一般來說，患有頸椎疾病、腕管綜合征、腦中風(fēng)等疾病會(huì)誘發(fā)手指發(fā)麻，排除疾病因素，長時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)，手指保持壓迫也會(huì)導(dǎo)致手指發(fā)麻。

食指麻的原因

1、頸椎病，以老年人為主。隨著年齡的增長，老年人的頸椎間盤易發(fā)生退變，容易導(dǎo)致頸神經(jīng)根附近突出的頸椎間盤受壓，從而形成頸椎病。

1、腕管綜合征誘發(fā)的腕管綜合征主要表現(xiàn)為正中神經(jīng)分支區(qū)，即拇指、食指、中指、無名指橈側(cè)，感覺異?；蚵樽?。

2、腦卒中誘導(dǎo)：手麻醉可能是腦卒中的先兆，中年時(shí)常出現(xiàn)頭痛、頭暈等癥狀，常伴有高血壓、高脂血癥，則易患腦卒中。

緩解手麻的方法

1、輕輕按摩：患者可輕輕按摩頸部、肩部、手臂，使其周圍肌肉放松，促進(jìn)血液的順暢流動(dòng)。同時(shí)，長時(shí)間的坐著或長時(shí)間地保持姿勢(shì)應(yīng)該站起來，適當(dāng)?shù)匾苿?dòng)你的手和腳，這可以而且可以有效地緩解你的手和腳的麻木。

2、調(diào)整枕頭高度：睡眠中使用的枕頭高度過高或過低不利于血管的循環(huán)，長時(shí)間睡眠不合理的枕頭容易引起肢體麻醉，選擇適度柔軟的枕頭并調(diào)整到適當(dāng)?shù)母叨仁潜匾模员苊饩植垦芎皖i椎神受壓迫，引起手麻。

3、注意飲食和體育鍛煉，通常需要合理控制飲食，少吃油炸油膩食品，注意飲食均衡的營養(yǎng)搭配，積極參與體育鍛煉活動(dòng)，經(jīng)常鍛煉肌肉和骨骼，以增強(qiáng)身體，遠(yuǎn)離疾病。

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