喝鮮奶會發(fā)胖嗎
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顧竹君 主治醫(yī)師
河源市人民醫(yī)院 消化內(nèi)科
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喝鮮奶會不會發(fā)胖需要考慮飲用的量。
如果每天飲用的量過多，攝入的熱量過多，當然會引起發(fā)胖。如果正常的飲用的量，同時保證日常的其他飲食沒有攝取過量的熱量，保持一定的活動量，大多數(shù)是可以正常飲用的。
建議每天可以飲用500毫升到250毫升左右的鮮奶來幫助補充蛋白質(zhì)和能量，不管是牛奶，鮮奶或者是其他的食物，只要是具有能量以及營養(yǎng)物質(zhì)的。都需要控制總量，而不是一概而論，能不能進食，會不會引起發(fā)胖。
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