獼猴桃升糖指數高嗎
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劉曄 主治醫(yī)師
棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院 內分泌科
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獼猴桃升糖指數相對較高,大約在52左右,屬于中等量含糖水果。
血糖異常這些人吃水果時,一要控制進食量,二要選擇合適進食水果的種類,這樣才有助于控制血糖水平。像獼猴桃這樣含糖量并不少的水果,建議根據自身血糖情況,每天進食量不要超過100克。
但是,櫻桃等升糖指數相對較低水果,可根據自身情況適量增加進食量,但也要控制在一定范圍內,否則也容易使得進餐后,血糖升高的相對比較嚴重。
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