懷孕缺鈣要吃什么最好
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鹿志霞 副主任醫(yī)師
濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 婦產(chǎn)科
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懷孕缺鈣要吃富含鈣元素的食物是最好的。
在平時的生活當(dāng)中，推薦吃牛肉、羊肉、牛奶、雞蛋、魚肉、大蝦等食物。因為這些食材當(dāng)中含有豐富的鈣元素，能夠降低孕婦缺鈣的風(fēng)險。
如果缺鈣比較嚴重，單純地安排飲食調(diào)理效果可能會比較慢。必要時可以適當(dāng)?shù)某遭}片，同時抽時間做戶外運動，多曬太陽有助于鈣元素的吸收。孕期缺鈣嚴重，容易導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)四肢無力、關(guān)節(jié)疼痛、抽筋等癥狀。
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缺鈣食譜
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缺鈣疼痛
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為啥缺鈣
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缺鈣的人不缺鈣了會怎樣
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缺鈣后果
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缺鈣的癥狀
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