吃面條便秘嗎
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曹軍 副主任醫(yī)師
日照市中醫(yī)醫(yī)院 肛腸外科
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便秘的發(fā)生和日常的飲食結(jié)構(gòu)、作息時(shí)間息息相關(guān)的，如果你只是長(zhǎng)時(shí)間的吃面條而不增加蔬菜的攝入，確實(shí)是容易導(dǎo)致便秘的情況。
面條是屬于比較精細(xì)的食物，不容易產(chǎn)生纖維化的組織就很難形成便便框架，容易導(dǎo)致便秘的發(fā)生。
在飲食上一定要做到營(yíng)養(yǎng)的平衡，你可以適當(dāng)?shù)脑黾由攀忱w維粗糧、芹菜、木耳、大棗都是非常好的食品，另外你還要養(yǎng)成定時(shí)排大便的習(xí)慣盡量縮短排大便的時(shí)間。
平時(shí)也要注意多喝水，尤其是喝水的時(shí)候不能口渴了再喝，手邊放一個(gè)杯子沒(méi)事的時(shí)候就可以喝幾口，另外吃點(diǎn)腸道益生菌調(diào)節(jié)一下腸道的菌群。
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