防便秘水果有哪些
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馬春花 主治醫(yī)師
聊城市第二人民醫(yī)院 中醫(yī)肛腸科
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便秘的形成，和結(jié)腸的吸收水分有近關(guān)系，如果吸收水分過多引起大便干燥不易排出，形成便秘，所以在平時(shí)中可以多吃蔬菜與水果。
尤其是一些富含纖維素性高的食物，比如香蕉，蘋果，梨等。平時(shí)在日常生活中也需要多飲水，每天保證飲水量在2000ml以上。飲食上要注意不要吃辛辣刺激性食物，以免引起大便干燥，平時(shí)有時(shí)間的話可以多做提肛鍛煉，或者是按摩下腹部增加腸蠕動(dòng)更好的排便。
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