蓮藕便秘吃有用嗎
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曹軍 副主任醫(yī)師
日照市中醫(yī)醫(yī)院 肛腸外科
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食用蓮藕對(duì)于便秘的改善還是有一定的幫助，因?yàn)樯徟簩儆谑卟?，還有一部分的膳食纖維。
另外蓮藕的食用起不到根本性的治療便秘的作用，所以出現(xiàn)的便秘還是尋找原因，引起便秘最常見的原因就是由飲食結(jié)構(gòu)的不均衡或者是作息時(shí)間的不規(guī)律。
另外平時(shí)生活習(xí)慣不規(guī)律特別容易導(dǎo)致便秘的發(fā)生，所以平時(shí)也一定要注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，注意多喝水。
多吃新鮮蔬菜和水果，適當(dāng)?shù)脑黾由攀忱w維就是我們?nèi)粘Ｋf的粗糧，如果不能糾正也可以考慮吃點(diǎn)腸道益生菌調(diào)節(jié)腸道的菌群，
但是一定要養(yǎng)成定時(shí)排大便的習(xí)慣，不要出現(xiàn)隱忍不排的情況，盡量縮短排大便的時(shí)間。
同時(shí)也要保持作息時(shí)間規(guī)律，不吃辣、不熬夜，少吃油炸食品。
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