治便秘的食療方法有哪些
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邢龍 副主任醫(yī)師
淮北市人民醫(yī)院 消化內(nèi)科
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治療便秘的食療方法有很多，主要有以下幾種：
第一，建議患者每天晨起后，空腹喝一杯溫熱的開水或者是淡鹽水、蜂蜜水，能夠刺激腸胃蠕動，緩解便秘。
第二，在飲食中應(yīng)該注意攝入粗纖維的食物。粗纖維可以促進腸胃蠕動，例如可以吃筍干、綠豆芽、韭菜、芹菜等。
第三，還應(yīng)該增加維生素和微量元素的攝入。
第四，可以適當?shù)脑黾訚櫮c通便的食物，例如牛奶、松子、黑芝麻等。
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