大棗治便秘嗎
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曹軍 副主任醫(yī)師
日照市中醫(yī)醫(yī)院 肛腸外科
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如果有便秘，可以使用大棗，而且對于便秘癥狀的改善也有很大的幫助，但是出現(xiàn)的便秘依靠大棗進(jìn)行治療的話是起不到根本性的治療的作用。出現(xiàn)的便秘主要還是要糾正一些不良的習(xí)慣，比如說你一定要注意多喝水，多吃新鮮的蔬菜和水果，適當(dāng)?shù)脑黾由攀忱w維。也就是我們?nèi)粘Ｋf的粗糧，山藥，大棗，木耳這些都是非常好的食品。
另外就是在喝水的時候，不能等口渴了再喝，手邊可以放一個杯子，沒事的時候就隨時給糞便補充水分，補充身體所需要的水分。還有就是要養(yǎng)成定時排大便的習(xí)慣，一定要避免隱忍不排的現(xiàn)象。排便的過程當(dāng)中也要盡量避免用力努掙，盡量縮短排便的時間。
另外，可以加強一下體育鍛煉，這樣有利于促進(jìn)腸道的蠕動，可以有效的防止便秘的發(fā)生。
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