便秘可以吃梨嗎
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曹軍 副主任醫(yī)師
日照市中醫(yī)醫(yī)院 肛腸外科
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單純使用梨治療便秘起不到根本性的治療作用，在平時可以多吃梨可以補充膳食纖維還可以適當(dāng)?shù)难a充水分，對于便秘的改善和糾正還是有一定的幫助。
如果出現(xiàn)了便秘的情況，平時一定要注意多喝水、多吃新鮮的水果和蔬菜，一定不要等口渴了再喝水。
手邊放一個杯子，沒事的時候就喝幾口水，隨時給糞便補充水分。
另外就是要形成循序漸進的體育的鍛煉，這樣可以促進腸蠕動的恢復(fù)，也可以有利于避免便秘的發(fā)生。
平時一定要養(yǎng)成定時排大便的習(xí)慣，盡量縮短排便的時間。
如果不能改善，也可以考慮吃點腸道益生菌，調(diào)節(jié)一下腸道的菌群。
另外就是要盡量避免疲勞和熬夜的發(fā)生，一定要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，飲食習(xí)慣以及作息時間。
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