治便秘的方法有哪些
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曹軍 副主任醫(yī)師
日照市中醫(yī)醫(yī)院 肛腸外科
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便秘是我們臨床上的常見病和多發(fā)病，發(fā)病率還是非常高的，如果出現(xiàn)的便秘，要及時(shí)的進(jìn)行治療。
便秘相對來說對我們身體的影響還是比較大的，便秘的形成和我們不規(guī)律的生活習(xí)慣，作息時(shí)間還是有很大的關(guān)系，平時(shí)一定要注意多喝水，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，喝水的時(shí)候不要等口渴了之后再喝。手邊放一個(gè)杯子沒事的時(shí)候就可以喝幾口。
另外，你還可以考慮適當(dāng)?shù)脑黾由攀忱w維，就是我們?nèi)粘Ｋf的粗糧，同時(shí)也要養(yǎng)成定時(shí)排大便的好習(xí)慣，一定要避免隱忍不排的情況，
通過上述的方法，如果還是不能糾正的話，你可以考慮吃點(diǎn)腸道益生菌，比如說雙歧桿菌四聯(lián)活菌素片，調(diào)節(jié)一下腸道的菌群，
另外平時(shí)也一定要避免疲勞和熬夜的發(fā)生 也要循序漸進(jìn)地加強(qiáng)體育鍛煉，有利于腸蠕動，這樣也有利于糾正你便秘的情況。
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