生完便秘怎么辦
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曹軍 副主任醫(yī)師
日照市中醫(yī)醫(yī)院 肛腸外科
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在生產(chǎn)過后如果出現(xiàn)了便秘的情況，主要還是由于生活作息時(shí)間不規(guī)律，或者是飲食過于油膩，經(jīng)常有疲勞熬夜的情況所導(dǎo)致的。在生產(chǎn)過后也一定要注意多喝水，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，要養(yǎng)成定時(shí)排大便的習(xí)慣，盡量避免隱忍不排的發(fā)生，在排便的時(shí)候也要盡量縮短排便的時(shí)間。
要適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)活動，不能總在床上休息，可以通過散步等方式促進(jìn)腸蠕動，這樣也可以糾正便秘的情況。
通過上述的方法，便秘還是持續(xù)存在，你就可以考慮吃點(diǎn)腸道益生菌，調(diào)理腸道的菌群，另外就是在喝水的時(shí)候不能等口渴了再喝，手邊可以放一個(gè)杯子，沒事的時(shí)候就隨時(shí)喝水，可以給身體補(bǔ)充水分，給糞便補(bǔ)充水分，有效的防止便秘的發(fā)生。
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