摩腹治便秘的做法
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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摩腹可以有效的幫助緩解便秘的作用，主要就是在肚臍到劍突2/3為半徑，然后做摩擦運(yùn)動(dòng)。
可以用四指摩，也可以用掌心按住肚臍用掌進(jìn)行摩擦，通過摩腹可以打通中焦氣機(jī)可以起到促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的作用。
也可以起到增加胃動(dòng)力，可以起到健脾和胃，有利于緩解腹瀉和便秘以及腹痛等胃腸道的各種疾病。
平時(shí)也要注意肚子的保暖，飲食上也要注意，多吃一些清淡的蔬菜和水果也有利于便秘的恢復(fù)。
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