吃香蕉對便秘有影響嗎
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楊蜜蜜 主治醫(yī)師
棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院 消化內(nèi)科
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生香蕉容易引起便秘的情況，因為生香蕉中的鞣酸具有比較強的收斂作用，能夠造成便秘。
煮熟的香蕉對緩解便秘有一定的幫助，膠中富含有豐富的膳食纖維，很大一部分不能夠被消化和吸收。
它可以使腸道的糞便的容積增大，從而刺激腸道的蠕動，促進大便排出。
對于便秘的患者，平時飲食要注意避免辛辣刺激、油炸、油膩等容易上火的食物，多吃富含膳食纖維的新鮮蔬菜及水果。
適量運動、多喝水、多吃粗糧，可以順時針方向按摩腹部，促進腸道的蠕動。
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