便秘吃餅好嗎
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林少強(qiáng) 主治醫(yī)師
海南醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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便秘期間注意多吃水果和蔬菜，吃餅這種食物并不會(huì)緩解便秘的現(xiàn)象，應(yīng)該多吃一些粗纖維的水果和蔬菜之類的才能夠起到潤腸通便的作用。
可以多吃點(diǎn)香蕉、獼猴桃、草莓、芹菜、菠菜，這些水果和蔬菜能夠緩解便秘，還能夠促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)。
如果便秘特別嚴(yán)重的時(shí)候可以適量的喝點(diǎn)益生菌，能夠調(diào)理腸道的正常菌群，平時(shí)還應(yīng)該注意不要吃辛辣刺激性的食物。
適量的多運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，能夠緩解便秘的現(xiàn)象時(shí)，也可以適量的用番瀉葉泡水喝能夠有緩解便秘的作用。
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