治便秘的食物有哪些
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王書海 副主任醫(yī)師
淮北市人民醫(yī)院 消化內(nèi)科
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治便秘的食物包括以下幾類：
1.蔬菜。包括韭菜、黃瓜、西紅柿、白菜、芹菜、海帶等，都含有豐富的膳食纖維，可以起到通便的效果。
2.水果。包括香蕉、菠蘿、山楂、梨子、蜜柚、西瓜等水果，含有大量的水分和膳食纖維，適量吃蔬果也可以起到通便作用。
3.空腹喝蜂蜜水也可緩解便秘。蜂蜜水具有潤滑腸道的作用，早晨空腹喝蜂蜜水通便效果非常好。
4.酸奶。酸奶中含有大量的益生菌，適量喝酸奶可以補(bǔ)充腸道益生菌，改善便秘癥狀。
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