什么食物治便秘
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宋曉琴 副主任醫(yī)師
井岡山大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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有潤腸通便、含有膳食纖維比較高的食物都可以治療便秘。一般粗糧、玉米、高粱、燕麥等食物都可以幫助改善便秘的癥狀，并且多吃蔬菜和水果也可以改善便秘的情況；每天早起時(shí)吃一些黑芝麻，并且空腹喝一些蜂蜜水都可以幫助潤腸通便，改善便秘的癥狀。
日常生活中每天要及時(shí)補(bǔ)充水分?？梢院纫恍┣鄄酥?，或者是蘋果汁、獼猴桃汁、香蕉汁等，可以很好的治療便秘，促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)；并且不要吃辛辣刺激、容易導(dǎo)致上火的食物。
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