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王海彬 主任醫(yī)師 教授 廣州中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院 骨科
不管是生活還是工作，每一個人每天都需要大量的活動，這離不開健康關節(jié)的支持。一旦身體任何部位的關節(jié)出現(xiàn)有不適，就可能會影響到正常的生活和工作，比如部分人在生活當中會感覺到蹲下時，膝關節(jié)位置會出現(xiàn)有疼痛感。
蹲下起來膝關節(jié)痛怎么回事？
很多身體偏胖的人群或者是老年人，在蹲下來的時候就很難站起來，或者是在這蹲下之后關節(jié)位就會出現(xiàn)有疼痛。膝關節(jié)疼痛是生活當中經(jīng)常會出現(xiàn)的的一種癥狀，有時候會使得患者疼痛的特別厲害。
膝關節(jié)如果出現(xiàn)有炎癥反應，在蹲下時由于需要承受比較重的力量，這時就會出現(xiàn)有劇烈的疼痛。而平時在走路或者是站立的時候，一般不會不感覺到有問題。但是蹲下是由于用力太大，需要承受體重的2-3倍的力量，這時髕骨就會受到比較大的壓力，而出現(xiàn)有距離疼痛感。
走路時并不感覺疼痛，而在蹲下時感覺疼痛，一般是關節(jié)炎的表現(xiàn)，很多年輕女性也會出現(xiàn)有這種情況，也可能會和髕骨軟化癥有關。它屬于早期骨性關節(jié)炎的表現(xiàn)。當蹲下時已經(jīng)出現(xiàn)有明顯的疼痛感，則說明關節(jié)炎可能已經(jīng)出現(xiàn)。當然也可能是由于缺少滑液使得局部摩擦引起的疼痛。
吃什么補關節(jié)滑液？
不管是肩關節(jié)還是膝關節(jié)，髖關節(jié)的位置里面都會有滑液。其中膝關節(jié)里面存在的滑液是最多的，通常人體大約需要0.5-1毫升左右的滑液。它是由滑膜組織以及軟骨細胞來分泌的，以滑膜細胞最為多見，起到潤滑關節(jié)的作用。
滑液只有保持合適的量，對于身體健康才有好處，過多并不是什么好現(xiàn)象，正常情況下需要保持在0.5-1毫升左右。并且滑液是從血液當中滲透出來的，一般飲食并不能夠起到增加滑液的作用，但是平時適度的運動，給關節(jié)保溫，能夠有效增加滑液。
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