肩周炎該怎么保健
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李進(jìn) 主治醫(yī)師
臨沂市人民醫(yī)院 骨科
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肩周炎的患者，要注意養(yǎng)成良好的生活方式，適當(dāng)進(jìn)行關(guān)節(jié)的功能鍛煉。
第一，日常生活。肩周炎患者，在平時(shí)要注意養(yǎng)成良好的生活方式，注意肩部保暖，避免寒濕刺激，養(yǎng)成正確的坐姿站姿，這樣可以減輕頸肩部負(fù)擔(dān)。在睡眠的時(shí)候，要避免患側(cè)肩部受壓，還要注意避免肩部保持同一姿勢(shì)過久。
第二，功能鍛煉?；颊咴谄綍r(shí)可以在醫(yī)師指導(dǎo)下，進(jìn)行肩部的功能鍛煉，例如爬墻運(yùn)動(dòng)、側(cè)平舉前后劃圈運(yùn)動(dòng)等，通過這些鍛煉，可以縮短病程，促進(jìn)肩關(guān)節(jié)功能的恢復(fù)。
第三，及時(shí)就醫(yī)。如果出現(xiàn)癥狀加重，可以及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)師指導(dǎo)下，根據(jù)病情調(diào)整治療方案。
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