哺乳期吃什么補充dha
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莊洪濤 主任醫(yī)師
七臺河市人民醫(yī)院 兒科
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女性在哺乳期間想要補充dha主要是通過食補的方式進行補充。
比如常見的鰹魚、沙丁魚、金槍魚、秋刀魚、帶魚等魚類都可以起到補充dha的作用，花生、核桃、杏仁等食物也可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為dha。
除了要多吃一些上述食物，注意營養(yǎng)的均衡性也非常重要。只有合理飲食、均衡膳食營養(yǎng)才能更好的促進dha在體內(nèi)的轉(zhuǎn)化和吸收，切忌挑食、偏食。
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周蘭萍
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