中年人缺鈣應(yīng)該怎么補(bǔ)
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陸斌 主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 關(guān)節(jié)骨科
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中年人缺鈣可以通過(guò)口服補(bǔ)鈣劑進(jìn)行補(bǔ)充，同時(shí)補(bǔ)充維生素能夠促進(jìn)鈣質(zhì)吸收，提高抵抗力。也可以通過(guò)食物補(bǔ)充，也可以達(dá)到補(bǔ)鈣效果，比如多吃高鈣、高蛋白質(zhì)、高維生素的食物，比如雞蛋、牛肉、瘦肉、魚蝦、海帶、紫菜等都可以。
另外，患者還應(yīng)該多去戶外進(jìn)行體育鍛煉，多曬太陽(yáng)，也能夠達(dá)到補(bǔ)鈣的效果，增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體的抵抗力。
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